Как да загуби любовта си се справя с Ел

Трудно е да накараш любовните дръжки да изчезнат. Особено след като тази излишна мазнина, съхранявана в бедрата, може да засегне всеки. Но с малко мотивация и упоритост можете да се отървете от него. Обясняваме как.

справя

Дръжки за храна и любов: какви храни да избягвате

Забранете от чинията си твърде мазното, прекалено сладкото и прекалено соленото. Яжте внимателно и вместо това предпочитайте храни с фибри като плодове или зеленчуци. Останете хидратирани и, разбира се, не прекалявайте с подсладени и алкохолни напитки, които насърчават натрупването на мазнини. Освен това се отпуснете. Практикувайте дейности, които ви правят щастливи и се глезите, защото стресът и умората ви карат да ядете и съхранявате повече.

Вижте също: нашата селекция от зеленчуци за отслабване, за да загубите любовните си дръжки

Любовни дръжки: целенасочени упражнения за загуба на гърба

Освен че правите кардио тренировки, за да изгорите възможно най-много калории, помислете и за укрепване на мускулите на гърба и стомаха. За това, нищо по-добро от корема (упражнения за благоприятство, които работят на косите) и малко облицовка.