Как да задържите дъха си под вода - подводен риболов, туризъм, гмуркане
Как да задържите дъха си под водата
Първо трябва да тренирате на сушата
Съвсем естествено е, че искате да задържите дъха си под вода, обаче, тренирайте на сушата, преди да го направите. Дейвид Блейн прекара цели четири месеца, усъвършенствайки техниката си на задържане на дъха, фокусирайки се върху най-дълбоките и бавни вдишвания, които можеше да поеме. Един от методите е да се редуват 5-секундни вдишвания и 2-минутни вдишвания. Ако правите това упражнение няколко пъти на ден, тогава значително ще увеличите шансовете си за по-дълъг престой под водата.
Отслабване
Наличието на мазнини в средната част ще ви предпази от замръзване в хладна вода по-дълго, но ако се опитвате да се научите как да задържате дъха си и да останете под вода за по-дълго време, наднорменото тегло само ще попречи. В крайна сметка, повече тегло изисква повече кислород, поради което Дейвид Блейн трябваше да отслабне с 19 кг, за да се опита да счупи световния рекорд. Ето защо, не забравяйте за фитнеса и ще трябва да работите сериозно.
Научете се да медитирате
Петминутен престой под вода ще накара всеки да бърза от една страна на друга.
Влизайки в медитативно състояние, човек може да успокои емоциите си и да намали сърдечната честота, следователно да намали количеството консумиран кислород. Самият Дейвид Блейн си представяше, че е засмукан в дълбините на океана. "Нямах никакви мисли", каза той на Опра Уинфри за душевното си състояние. "Изчистих съзнанието си от всичко и станах абсолютно неподвижен." За съжаление постигането на това състояние е много трудна задача, така че определено трябва да практикувате на сушата и да го правите възможно най-често. Ако чистата медитация не ви помогне, опитайте да затворите очи и да се съсредоточите върху добрите си спомени, като семейни ваканции, морски ваканции и т.н. В идеалния случай тези мисли могат да ви помогнат да се разсеете от ненужните мисли и да намалите дискомфорта, който възниква, когато в тялото ви се натрупва токсичен въглероден диоксид.