Как да възстановим зрението Как да подобрим зрението чрез хранене
Храни, които могат да помогнат на зрението ви Fessler Emma Сега ви показваме какви храни можете да използвате, за да поддържате здравето на очите си!
Ролята на храненето в здравето на очите ни Очите ни са под напрежение: няма достатъчно писане, четене, изгаряща слънчева светлина, но ние гледаме екрани почти цял ден, независимо дали на работа, вкъщи или по време на пътуване. Редовният офталмологичен преглед може да хвърли светлина върху зрителното увреждане, което тепърва започва, а упражненията за очи и почивката могат да подобрят малко зрението.
Но ако не приемате правилното количество витамини и минерали по време на диетата, не поддържате достатъчно работата на уморените си очи и симптомите може да се появят по-рано.
Нека да видим какви материали също се нуждаем.
Как да възстановим зрението?
Източник: Thinkstock Много споменатият морков Един от най-важните за очите ни е правилният прием на витамин А и бета-каротин. Тези вещества се намират във високи пропорции в добре познатия морков, от който можете да се научите да не свирите, а да виждате по-остро.
Масаж на очите
Витамин А е от съществено значение за функционирането на ретината на окото, а предшественикът на този витамин е бета-каротинът. При тяхно отсъствие изображението на окото няма да бъде перфектно, адаптацията към тъмнината ще се влоши и дори може да настъпи слепота в последните етапи на болестта с дългосрочен дефицит.
Ако можете, яжте много моркови, както и черен дроб, млечни продукти, морска риба и яйчни жълтъци. Деликатни и ефективни: боровинки Източник: Thinkstock Основната активна съставка в боровинките за зрение е флавоноид, известен като dioptria myrtillin, който действа като антиоксидант. Значението на това вещество за здравето на очите ни е осъзнато още по време на Втората световна война, когато пилотите, получаващи екстракт от боровинки, виждат много по-добре на тъмно и остротата им се подобрява значително.
Така че боровинките са изключително как да подобрим зрението чрез хранене, подобрява състоянието на окото, помага при снабдяването с кислород, укрепва структурата на колаген, така че дори се използва срещу стареенето на очите. Според изследванията той дори значително намалява шансовете за развитие на катаракта и забавя нейното развитие.