Как да възобновите храненето след бързо - Linfodrome

храненето

След пост, който със сигурност ще промени вашите хранителни навици, е необходимо да възприемете правилния подход, за да възобновите диетата си. За да избегнете унищожаването на ползите от гладуването върху тялото си или дори да ви разболее.

Възстановяването трябва да бъде пропорционално на продължителността на гладуването. Например за тридесетдневен пост възстановяването ще продължи и тридесет дни, за да позволи на тялото ви да попълни запасите си от минерали, витамини и т.н. свиква с храната. Постенето прави тялото ви толкова чувствително, че никакво отклонение няма да бъде простено. Също така, бъдете внимателни, докато се храните, но преди всичко знайте как да спрете. Възможно е да се опитате да задоволите всичките си желания, опитвайки се да "наваксате".

За възстановяване

Как изглежда един типичен ден за възстановяване на храната? Сутрин отидете там с пресни плодове (киви, ябълка, банан, авокадо) или плодови компоти. Билков чай ​​и сушени плодове един час по-късно, докато чакате обяд. Следователно по обяд помислете за малка смесена салата (маруля, авокадо, домат, покълнали семена и др.), Сухар, елда и малко олио.