8 витамини и минерали за щастлив, здрав и здравословен живот Аптеки BENU

Свързани симптоми:

Искате ли да сте във форма и здрави? Нуждаете се от тези витамини и минерали, за да се чувствате добре в кожата си!

здрав

1. Витамин С.

Витамин С е един от най-отличните усилватели на имунната система. Той предпазва от инфекции, помага за възстановяване от настинка. Освен това има много добър ефект върху кожата: насърчава производството на колаген, който е отговорен за еластичността. Чрез своите антиоксидантни свойства той свързва канцерогенните свободни радикали, намалява нивата на холестерола в кръвта и риска от коронарна болест на сърцето. Препоръчва се прием на 500 mg дневно, но през студения период дозата може да се увеличи до 1000 mg.

  • Източници: Цитрусови плодове, горски плодове, чушки, зеле, спанак, тиква, сладки картофи

2. Вас

За образуването е необходим хемоглобин, който транспортира кислород до клетките. Повишава устойчивостта към болести и помага за предотвратяване на умора. Оптималното количество е 15 mg дневно.

  • Източници: Черен дроб, месо, карантия, зелени листни зеленчуци, ядки, зърнени храни

3. Витамини от група В

Различните витамини от група В винаги се срещат заедно в природата, заедно те могат най-добре да окажат своя ефект. Те играят важна роля за правилното функциониране на нервната система, храносмилателната система, кожата, косата, очите и черния дроб, но също така могат да ни помогнат да избегнем депресия. Препоръчително е да закупите препарат, в който присъстват всички витамини от група В и да се придържате към дозировката!

Оферта за онлайн аптека BENU:

LIVSANE Мултивитамин A-Z 50+ таблетки с удължено освобождаване 60x

Хранителна добавка с витамини, минерали, микроелементи и лутеин.

  • Източници: пълнозърнести храни, черен дроб, бирена мая

4. Витамин D.

Не само от съществено значение за целостта на костите, но и за правилното функциониране на имунната система. Той също така играе важна роля в превенцията на алергична екзема и алергична астма. Според последните изследвания 1500-2000 международни единици на ден са идеални.