Как да втвърдите чупливите си нокти
Ако ноктите ви изглеждаха великолепно миналото лято, започнаха да се влошават през есента и през зимата бихте предпочели да носите ръкавици у дома, четете правилната статия. Ще научите как да укрепите ноктите си и ще разберете какво ще ви помогне най-много, за да предотвратите счупването или цепенето им.
Ето няколко съвета как да се грижите за ноктите си, да ги изрязвате и пилите правилно, както и маски и лакове, които ще ускорят регенерацията им.
Защо ноктите ви се чупят и цепят ?
Ноктите са изградени от няколко слоя кератин. Здравите са силни, гладки и силни. От друга страна, ако ноктите ви непрекъснато се чупят и се напукват, време е да се заемете с начина си на живот. Защо ?
По-специално следните фактори са причина за чупливи нокти, които са склонни да се цепят:
- Не получавате точното количество протеини, витамини и минерали.
- Не пиете достатъчно, което води до дехидратация не само на вас, но и на ноктите ви.
- Не се грижите достатъчно за ноктите си, режете ги и ги пилите неправилно.
- Не използвайте защитни ръкавици за миене на съдове или почистване.
Как да укрепите ноктите си ?
Не можете да очаквате състоянието на ноктите ви да се възстанови магически. Ако започнете сега да ядете диета, богата на витамини и минерали, и обърнете повече внимание на ноктите си, те ще изглеждат отново чудесно след около три месеца.
На какво да се съсредоточите в диетата си, за да укрепите ноктите си ?
- Важно е да пиете много и през есента и зимата да ядете плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода, като ананас, боровинки или целина.
- Също така не забравяйте за биотин, който може да се намери в бадеми, овесени ядки или яйца.
- От съществено значение е да се консумират достатъчно протеини, витамини от група В и витамини А, С и Е.
- Трябва също да увеличите приема на магнезий, калций, цинк и желязо.
Нашият съвет: намиращ се в бразилски ядки и месо, селенът често се препоръчва за подобряване на състоянието на ноктите, но не бива да се злоупотребява с него, тъй като, консумиран в големи количества, би бил по-вреден, отколкото полезен.