Как да увеличите размера на гърдите естествено у дома; Лесна и здравословна рецепта!

Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉

Ако се чудите как да увеличите естествено гърдите у дома, сте попаднали на правилното място. Личността се определя от конкретното качество на индивида. Начинът, по който се изобразявате, до голяма степен отразява колко добре се чувствате по отношение на собственото си същество. Има хора, които не са доволни от собственото си тяло. Особено жените изпитват комплекс за малоценност поради малкия размер на бюста.

Хормоните определят растежа и развитието на тялото при всеки индивид. Женското тяло се определя от хормона на растежа, естрогена и прогестерона. Естрогенът подпомага растежа и развитието на женските органи като матката, яйчниците, гърдите и млечните жлези. Вторичните свойства като глас, разпределение на косата, форма и извивка на тялото също зависят от естрогена.

По време на пубертета производството на естрогени се увеличава. Липсата или неизправността на естрогена обаче води до слабо развито тяло. Това може да повлияе на размера на гърдите.

Постоянните методи за подобряване на размера на гърдите са операция или уголемяване. Най-органичният и икономичен метод обаче е да променяте диетата си и да се упражнявате редовно.

Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!

Увеличете размера на гърдите по естествен път

Има няколко начина, по които можете да увеличите гърдите си. Той включва промени във вашата диета, упражнения, йогасана и масажи. Да видим един по един.

Храни, които естествено увеличават размера на гърдите

Гърдите имат много висока концентрация на мастни натрупвания. Пълномасленото мляко има добро количество мазнини. Млечната мазнина се съхранява в тъканите на гърдата, като я увеличава и придава пълнота.

Прекомерната консумация води до висок холестерол и сърдечни проблеми. Млечните продукти като извара, мътеница или панир също са добри варианти.

Соята е богата на фитоестрогени. Фитоестрогените имитират функцията на естрогена, произведен в тялото. Соя, соево мляко, тофу са сортовете, от които може да се наложи да се възползвате от фитоестрогените.

Прекомерната консумация на соя може да доведе до ракови тъкани поради високите нива на мазнини и фитоестрогени. Затова си запишете приема

Семена от сминдух (мети семена):

Семената на сминдух стимулират естрогена и хормона прогестерон. Препоръката е ½ чаена лъжичка семена на ден. Семената от сминдух се използват сурови за подправка или накиснати, покълнали или на прах.

Прочетете - Ползите от семената Methi

Копърът помага при производството на естрогени и прогестерон. Ежедневната препоръка е 1 чаена лъжичка два пъти дневно. Копърът може да се яде суров, печен, варен с вода или да се използва като подправка за овкусяване.

Alsi или ленените семена съдържат фитоестрогени, които имитират функцията на хормона естроген. Ленените семена се използват в различни форми като печене, прах, поръсване с хляб или брашно от роти.

Четене - Ползи от лененото семе

Йога, която естествено увеличава размера на гърдите

Йога подобрява гъвкавостта, подвижността, формата на тялото и поддържа стойката. Малко йогасани могат да помогнат за стягане на увисналите гърди. Увисването на гърдите се появява след раждане и кърмене или внезапна загуба на тегло. В следващата практика асаните се споменават два или три пъти на ден.

Bhujangasana (поза кобра):

За да изпълните тази асана, първо легнете по корем. Поставете дланта си на пода близо до гърдите. Просто вдигнете торса си до корема и погледнете нагоре. Останете там за няколко секунди, след което оставете главата си да падне на пода в покой.

Gowmukhasana (кравевъдство):

Тази поза работи върху горната част на тялото. За да изпълните тази асана, седнете в поза лотос. Повдигнете десния крак и го поставете отгоре на левия крак. Дръжте дясното коляно над лявото коляно. Повдигнете лявата ръка успоредно на лявото ухо и се наведете назад към лопатката. Свийте дясната си ръка отдолу и я приведете към лявата лопатка. Опитайте се да кръстосате дланите на двете ръце. Повторете позата по подобен начин от противоположната страна.

Уштрасана (поза на камила):

Седнете във Ваджрасана. Повдигнете тялото нагоре и балансирайте тежестта на коленете си. Сгънете назад. Опитайте се да държите десния глезен с дясната ръка, а левия - с лявата. Повдигнете дупето си в арка и спуснете главата надолу и назад. Останете в това положение за няколко секунди и повторете 1 или 2 пъти.

Врикшасана (поза на дърво):

Застанете изправени на пода. Повдигнете левия си крак нагоре и го поставете на дясното бедро. Вдишайте и сложете ръцете си над главата. Останете там за няколко секунди, след което освободете позата. Повторете от другата страна.

Двиконасана:

Застанете изправени с раздалечени крака. Блокирайте ръцете си зад гърба си. Бавно се наведете напред, докато вдигате заключените си ръце към небето. Не сгъвайте коляното. Останете в тази поза за 20 до 30 секунди, след това освободете позата.

Упражнения Те увеличават гърдите по естествен път :

Упражненията помагат за изграждането на гръдни мускули, жлезиста и мастна тъкан в гърдите. Тези упражнения тонизират мускулите на гърдите и ги правят стегнати.

Гущери:

Поставете двете длани плоски на пода, ръцете и краката на ширината на раменете. Спуснете лакътя си, след това го избутайте нагоре. Други видове лицеви опори имат подобен ефект. ти си,

Огъване на стената: изпълнява се, докато стоите до стената
Повишени лицеви опори: Те се извършват чрез опиране на краката върху медицинска топка.

Гърди:

Използвайте пейка или ръба на стол. Застанете с гръб към стола или пейката. Поставете двете си длани на ръба на стола с лице към тялото. Положи тялото. Спуснете лактите и ги избутайте обратно нагоре.

Преса за гърди:

Легнете по гръб или на пейка. Дръжте ръцете си на една линия с раменете и ги огънете от лактите. Бавно повдигнете ръцете си над главата и след това надолу. Използвайте гири за по-добър резултат.

Може да се интересувате от четене -

Масажи също Увеличете размера на гърдите по естествен път

Самомасажът е традиционният начин за уголемяване на гърдите. Масажът увеличава притока на кръв към гърдите и насърчава растежа. Той също така потвърждава увисналите гърди. Вземете крем или масло за подобряване на гърдите и ги разтрийте по дланите на ръцете си. Използвайте противоположната длан за всяка страна на гърдите си. Започнете в областта под мишницата и масажирайте с кръгови движения. Бавно се придвижете към центъра на гърдите.

Масажирайте контура на гърдите с палец и пръсти и го натиснете отстрани навътре в центъра на гърдите. Екстрактите от ленено семе, сминдух, копър или сусамово масло са полезни. Кремовете, подсилени с прогестерон, също са добър избор за масаж.

Заключителна забележка:

Промените в тялото отнемат време, за да бъдат забелязани. Бъдете търпеливи и следвайте правилните модели за подобрение, за да постигнете желаната промяна.