Как да увеличите гърдите
Можете да увеличите гърдите с упражнения, които ви принуждават да дишате дълбоко. Това обикновено са тежки базови упражнения като клякам и мъртва тяга.
Подобни упражнения развиват цялото тяло, увеличава се не само гърдите, но и мускулната маса на цялото тяло като цяло!
Ето защо, за да зададете такива въпроси "Как да увеличите гърдите?" - не съвсем правилно! За да увеличите обема му изолирано и да оставите всичко останало, както е, няма да успеете. Не мисля, че имате нужда от това. Просто това не се случва, когато цялото тяло е в ред, но по някаква причина гърдите не растат:)
Ако все пак искате да се съсредоточите върху уголемяването на гръдния кош, тогава като правите основни упражнения правите голям брой повторения, тогава белите ви дробове ще работят максимално. Най-полезното упражнение в това отношение е, разбира се, клекове! От него ще растат напълно и напълно, заедно с гърдите си, достатъчно бързо. Много културисти също съветват да правите леки пуловери след клякане, които са чудесни за разширяване на гърдите.