Въглехидрати или мазнини Оказа се коя диета е по-добра!
Диетата с ниско съдържание на мазнини е по-ефективна за постигане на загуба на тегло, отколкото намаляването на приема на въглехидрати, установяват американски изследователи. Учените щателно разгледаха хората на контролирана диета, участващи в изследването: бяха взети предвид всички трохи храна, моменти за упражнения и дишане.
Сред тези на диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, изследвани в Националния здравен институт на САЩ, проучването установи, че по-ниският прием на калории води до загуба на тегло, но тези, които консумират по-малко мазнини, губят повече тегло.
В миналото е повдигнато дали най-добрият начин за преодоляване на „плувката“ около кръста е намаляването на приема на въглехидрати, тъй като променя метаболизма на тялото. Теорията е, че консумацията на по-малко въглехидрати понижава нивата на инсулин, което от своя страна намалява мастните резерви на тялото.
В доклад на BBC News Кевин Холт,
цитира изследовател от базирания в САЩ Национален институт за диабет, храносмилателни и бъбречни заболявания, който казва, че ако човек консумира по-малко въглехидрати, мазнините, натрупани в тялото му, всъщност намаляват, но не толкова, колкото ако той ограничава приема на мазнини.