Как да увеличите гърдите си естествено
Как да увеличите гърдите си. С напредването на възрастта гърдите ви започват да губят своята твърдост. Много жени имат проблеми със самочувствието поради кърменето, но също така и здравословни проблеми. Лявите гърди могат да причинят болка в гърба поради натиск върху гръбначния стълб.
Как да увеличите гърдите си. За щастие има два много прости метода, достъпни за всеки, които могат да укрепят мускулите около гърдите, като ги направят да изглеждат по-големи и стегнати.
Физически упражнения
Тези упражнения са много лесни за изпълнение и не изискват дълго време.
- седнете с гръб на пейка (легло или постелка)
- вземете по 2 кг гира във всяка ръка
- повдигнете ръцете си право над гърдите
- след това ги спуснете встрани, доколкото можете (като крилата на самолет)
- Вдигнете ги отново над гърдите
Правете комплекти от 10 асансьора всеки ден. Това укрепва мускулите под гърдите и мускулите в горната част на гърдите, както и мускулите на ръцете. Първите резултати ще се видят след месец.
Масаж
Седнете в леглото, като горната част на тялото ви се поддържа от възглавници, в позиция за четене. Поставете малко количество зехтин върху дланите си, леко разтрийте дланите си, след това поставете ръце върху гърдите си. Разтрийте леко гърдите си с длани, с малки кръгови движения. Направете 10 кръга за всяка гърда.