НА БРОЯ 135 калории безсънна нощ - Sciences et Avenir

By Sciences et Avenir на 14.01.2011 г. в 9.41 ч., Актуализирано на 14.1.2011 г. в 09.41 ч. Сутринта

Американски изследователи за първи път са определили количеството енергия, загубено през нощта на лишаване от сън.

броя

Резултатите, публикувани в The Journal of Physiology, показват, че прескачането на нощния сън струва около 135 калории или еквивалента на две филийки хляб или 225 мл чаша полуобезмаслено мляко. По отношение на физическото усилие е все едно да ходите цели половин час. От друга страна, осем часа сън спестяват същото приблизително количество енергия.

Проучването включва седем млади възрастни субекта, от участниците се изисква да останат в леглото и да следват диета за поддържане на теглото в продължение на три дни. Установени са изходни данни за първия ден, които се състоят от 16 часа будност и след това осем часа сън. Дните втори и трети включват 40 часа общо лишаване от сън, последвано от осем часа възстановителен сън.