Как да увеличите естествено нивата на прогестерона

Хормонална концентрация, аменорея, надбъбречни жлези, пролактин, предменструален синдром, ендометриум, гонадотропини, менструация ... от пубертета младите момичета са изправени пред физиологично сътресение, което се опитват да възприемат, като научат за хормоналния баланс и функциите на различни органи.

увеличите

Докато естрогенът е добре документиран, прогестеронът остава относително на тъмно.

Какво представлява естественият прогестерон? Той е ключов хормон в женския плодовитост, но не само той. В менструалния цикъл прогестеронът действа непосредствено след овулацията, когато лутеинизиращият хормон (LH) стимулира жълтото тяло, което е резултат от „избухналия“ фоликул. Прогестеронът подобрява либидото на жената около овулацията, насърчава имплантирането на яйцеклетката в маточната лигавица, като я прави по-дебела всеки месец, осигурява поддържането на яйцеклетката чрез контролиране на контракциите, подготвя млечните жлези по време на лактация и т.н.

Извън бременността прогестеронът има седативен ефект върху централната нервна система и се противопоставя на ефекта на естрогена върху млечните жлези и маточната лигавица. Прогестеронът също е признат за предшественик на няколко други хормони като кортизол, андростендион, естроген и тестостерон. С други думи, тялото може да използва прогестерон, за да произвежда тези други хормони. Ето как да увеличите естествено нивата на прогестерон без хормонозаместителна терапия (ХЗТ).

Избягвайте храни и растения, които повишават нивата на естроген

Първото нещо, което трябва да направите, когато искате да повишите нивата на прогестерона, е да ограничите или дори да избягвате храни и растения, които повишават нивата на естроген. Всъщност излишъкът от последния и дефицитът на прогестерон при жените допринасят за безплодие, трудности при забременяване, както и няколко психологически разстройства. Ако жената е диагностицирана с недостатъчен прогестерон с доминация на естроген, лекарят ще предпише да се избягват храни, които могат да повишат нивата на излишния хормон.