Как да увеличим броя на сперматозоидите чрез храната Централна информация
Намаляването на броя на сперматозоидите е съобразено с нездравословния начин на живот, особено с лошите хранителни навици. Това кара мъжете да започнат да търсят начини да увеличат броя на сперматозоидите чрез храната. Здравият брой на сперматозоидите е 15 милиона на милилитър (ml) или най-малко 39 милиона на проба. Броят на сперматозоидите под 10 милиона на ml се счита за ненормален и обикновено се свързва с мъжко безплодие. Проучванията показват, че хранителните добавки с омега 3 и коензим Q10 (в течна или таблетна форма) могат да имат благоприятен ефект върху броя на сперматозоидите. Съществуват обаче начини за увеличаване на броя на сперматозоидите чрез храната, за естествено задоволяване на хранителните нужди.
Как да увеличим броя на сперматозоидите чрез храната по естествен път
Следните са добри начини да увеличите броя на сперматозоидите чрез храна и да увеличите шансовете си за зачеване:
Стриди за производство на сперма.
Стридите са един от най-добрите източници на цинк при хората, който помага при производството на сперматозоиди. Аз също съм афродизиак, така че консумирайте 15 mg на ден - около 50 g стриди - и ще имате деца, преди да разберете. Алтернативи на стридите са пуешко, тиквени семки, омари и миди.
Тъмният шоколад за антиоксиданти.
Тъмният шоколад съдържа аминокиселина, за която е доказано, че удвоява обема на спермата и спермата. Освен това е с високо съдържание на антиоксиданти - достатъчно, за да съперничи на нар и плодове асаи. Антиоксидантите са чудесно оръжие срещу свободните радикали, неприятно миришещите молекули, открити в замърсяването и токсините, свързани с мъжкото безплодие. Но не прекалявайте - наддаването на тегло може да доведе до дисбаланс на тестостерона, което може да доведе до намаляване на броя на сперматозоидите. Няколко квадрата на ден са много.
Чесън за подвижност на сперматозоидите.
Чесънът съдържа два магически елемента - алицин, който подобрява притока на кръв към мъжките полови органи и предпазва спермата от увреждане, и селен, антиоксидант, който подобрява подвижността на спермата. Една до две карамфил на ден е добра сума.
Банани за либидо.
Установено е, че бананите повишават мъжкото либидо и регулират половите хормони благодарение на ензима, наречен бромелаин. Те също са пълни с витамини С, А и В1, които ще увеличат способността на мъжете да произвеждат сперма.
Броколи за оптимални плувци.
Недостигът на витамин А е често срещана причина за ниска плодовитост, тъй като липсата на витамин А забавя човешките сперматозоиди. Броколите са пълни с витамин А, както и червените чушки, спанак, кайсии, сладки картофи и моркови.
Аспержи за обем.
Аспержите са друго оръжие срещу лошите свободни радикали. Той е пълен с витамин С, който предпазва сперматозоидите от увреждане и увеличава подвижността и обема - така че мъжът ще има повече плувци и ще се движи по-бързо.
Ядки за броя на сперматозоидите.
Омега-3 мастните кости са от съществено значение за увеличаване броя на сперматозоидите чрез храната и увеличаване на притока на кръв към гениталиите - а орехите са фантастичен източник. Те са вкусна закуска в движение и могат да бъдат натиснати върху зърнени храни или десерт. Други добри източници на омега-3 мастни киселини са семената от раци, сьомга, пиле и тиква.
Женшен за тестостерон.
Този корен на афродизиак се използва за лечение на безплодие от стотици години. Той подобрява нивата на тестостерон и увеличава притока на кръв към гениталиите, като някои твърдят, че дори лекуват еректилна дисфункция. Затова пийте чай от женшен или пийте изсушен корен от женшен всеки ден.
Долен ред
Безплодието засяга много мъже по света. Ако сте един от тях, фокусирайте се първо върху подобряването на цялостното си здравословно състояние. Много от наличните съвети, включително начини за увеличаване на броя на сперматозоидите чрез храната, са основни компоненти на здравословния начин на живот. Нито едно от тях не е гарантирано да работи, но ако страдате от хранителни дефицити или ниски нива на тестостерон, това може да помогне. Кликнете върху банера по-долу, за да научите повече.