КАК ДА УСПЕЕТЕ МЛАДИТЕ
Планирайте и подгответе бързо:
Постите се приготвят по същия начин като маратон или спортно събитие !
Човек, който се впуска в маратон без подготовка, проявява малко уважение към собственото си тяло. Същото е и с гладуването. "
Записването за курс на гладно през нощта без подготовка е без значение, тъй като тялото ще страда и ползите от гладуването ще бъдат намалени. Важно е да подготвите добре бързо, за да преминете през фазата на първите 3 дни, най-трудната, през която елиминационните явления могат да причинят така наречената "лечебна криза.
Колкото по-опиянено е тялото ви и колкото по-вредно е храната ви, толкова по-трудно е да постите, поради интензивността на прочистването, оттук и интересът да влезете внимателно в пост.
Съвети за гладуване добре
- Пуснете с ума си и оставете тялото да действа. Той има собствена интелигентност и действа там, където е необходимо.
- Успешен пост се подготвя нагоре по течението с голямо внимание и внимание, както в психологически план (бъдете спокойни и приемете съзнателно поста), така и физически (храна).
2. Уважавайте "спускането на храна". Този момент е от решаващо значение да не страдате по време на гладуване.
3. Почивайте в мир и се храните с природни елементи,
4. Стимулирайте емнукториите (органи за елиминиране, за да подпомогнете детоксикацията,
5. Постепенно връщане към нормална диета след гладуването.
През седмицата, предшестваща гладуването, ще практикуваме „спускане на храна“. става въпрос за постепенно премахване, ден след ден от диетата му на най-трудно смилаемите и най-вредните за тялото храни и позволяването му да започне да се изсветлява и детоксикира, за да се избегнат неприятните шокове на физиологичните функции, като същевременно се намали количества.
Спазването на това спускане на храна помага да се ограничи лечебната криза. Тоест интензивни симптоми на елиминиране. Във всеки процес на детоксикация може да има тези неприятни симптоми, предназначени да ускорят елиминирането. Те могат да включват обрив, болки в ставите, висока температура, болки в тялото, повръщане, диария, задръстване на дихателните пътища, натоварен език, главоболие. Тези симптоми не продължават, те са проява на жизнената енергия, това ще се увеличи десетократно след гладуването.
Освен това е необходимо да се заредите с минерали и витамини, за да не страдате от недостатъци по време на гладуването. Ето защо е желателна обилна консумация на плодове и зеленчуци в седмиците, предхождащи поста.
Ето нивата, които трябва да се спазват при „спускането на храна“, преди напълно да се прекрати усвояването на храната
- D-8: или дори по-рано: премахнете всички стимуланти (кафе, чай, какао, алкохол, захар, сол) химикали и рафинирани продукти (присъстващи в индустриалната храна), варени масла и мазнини,
- D-7: премахнете всички нишестета (хляб, тестени изделия, ориз, бобови растения) и увеличете консумацията на зелени и кореноплодни зеленчуци,
- D-6: премахване на месо, студено месо и риба,
- D-5: премахнете всички други животински протеини (млечни продукти, яйца), които ще бъдат заменени с ядки,
- D-4 и D-3: премахнете кореноплодните зеленчуци и продължете с плодовете, зелените зеленчуци и ядките,
- D-2 и D-1: консумирайте само плодови или смлени зеленчукови бульони.