Как да ускорим възстановяването след счупен крак
Публикувано: 21.12.2018, 23:13.
Актуализирано: 21.12.2018, 23:15
Проучванията показват, че човек страда средно по две фрактури през живота си, като най-честите са фрактурите на долните крайници.
Проучванията показват, че човек страда средно по две фрактури през живота си, като най-честите са фрактурите на долните крайници. Определя се като прекъсване на непрекъснатостта на костта, фрактурата може да бъде причинена от травма, например падане или злополука, или от претоварване, в случай на много активни хора или спортисти. В зависимост от тежестта на нараняването, пациентът ще почувства остра болка, няма да може да извършва непрекъснати движения и ще забележи деформацията на травмираната област.
Ако получите фрактура на крака, първата стъпка е да посетите лекар за правилна диагноза. Впоследствие процесът на възстановяване варира в зависимост от вида на фрактурата, възрастта и начина ви на живот. Но в допълнение към лечението, препоръчано от Вашия лекар, има няколко метода, които могат да подобрят здравето Ви с по-бързи темпове. Консумацията на храни, които ускоряват заздравяването на костите, мускулната стимулация чрез масаж и физиотерапия и използването на подходящи ортези допринасят за ускорено възстановяване и възстановена подвижност.
Хранене, от съществено значение за възстановяването на костите
Дори на пръв поглед да изглежда, че няма връзка между тях, храненето е изключително важно в процеса на възстановяване след фрактура на крака. Храните, богати на калций, фосфор, витамин D и витамин К, ускоряват образуването на нова костна тъкан и ускоряват заздравяването. Ето защо се препоръчва ежедневно да се ядат зеленчуци със зелени листа и ферментирали млечни продукти, които насърчават укрепването на костите и поддържат костната плътност. Витамин С също има ползи за вашето здраве, като улеснява синтеза на колаген и предотвратява извличането на калций от костите.
Има и някои храни, които трябва да избягвате по време на периода на възстановяване, като алкохол, сол и излишна захар или газирани напитки. Те предотвратяват усвояването на калций и възпрепятстват заздравяването.
Физическата терапия допринася за възстановяване на подвижността
Фрактурата на стъпалото засяга не само костта, но и мускулите, поради продължителното обездвижване. След известно време мускулите започват да атрофират, ставите вече не са толкова подвижни и нараненият крак губи функционалните си възможности. В този смисъл физиотерапията ви помага да възвърнете мускулния си тонус, подвижността на ставите и с тях точността на движенията. Наричана още "двигателна терапия", тази процедура се основава на програма за упражнения, адаптирана към възрастта и медицинското състояние на всеки пациент. Освен това, в случай на възрастни хора, физиотерапията има за цел да подобри баланса, координацията и стимулирането на мускулния тонус, който поради бавната остеогенеза обикновено е много нисък.
Правилно заздравяване с ортеза на крака
Независимо дали става въпрос за коляното, глезена, прасеца, бедрото или пръстите, ролята на ортезата е да предпазва и поддържа крака, ускорявайки възстановяването и осигурявайки правилно заздравяване на фрактурата. Това означава, че костите постепенно се заваряват, болката и възпалението изчезват и функционалният дефицит се намалява. Например, много добра скоба за коляното ще ви даде свободата да използвате крака си, ограничавайки само движението на засегнатото коляно, така че да не ви пречи да се движите, но и да не се намесва в процеса на бързо заздравяване. Как избирате най-добрата скоба за коляно? Обърнете внимание на качествените материали, за да се носят лесно и с подходящия размер. Тук можете да поръчате ортеза за коляното, която ще осигури необходимия комфорт и правилно възстановяване.
Когато получите фрактура на долния крайник, трябва да следвате лечението, посочено от Вашия лекар. Но в допълнение към това, можете да ускорите процеса на оздравяване, ако обърнете внимание на храните, които ядете и ако помогнете на тялото си да възвърне мобилността си чрез медицински процедури за възстановяване. В допълнение, използването на ортеза често допринася за по-бързо и лесно възстановяване. Например, в случай на нараняване на коляното, ортезата стабилизира увредената зона и предотвратява нежелани движения, като същевременно гарантира безопасност и стабилност. Като се има предвид, че коляното е най-сложната и важна става на човешкото тяло, използването на ортеза ще ви позволи да възобновите дейностите си по-бързо и да се радвате на активен живот без болка.