Как да управлявате празничните ястия, яжте без да наддавате

Коледа и Нова година наближават бързо ... толкова много събития, които са благоприятни за преяждане.

И така, как да се справите с тези събития, без да се наказвате ?

Яденето на мазнини и по-богато по време на празничния сезон е сериозно ?

Не, при условие че приемът на храна е обоснован. Въпреки че е трудно, ако не и невъзможно в някои случаи да изберете менютата си, много по-лесно е да вземете решение за количествата. Поглезете се и се насладете на новогодишната си вечер. Не се разочаровайте от това, че се лишавате, но наблюдавайте количествата и спирайте, когато вече не чувствате чувство на глад. Опитайте се да ядете точните количества, за да задоволите удоволствието си и да спрете. Особено за храни с висока енергийна плътност (гъши дроб, коледни трупи, сладкиши, аперитивни бисквитки и др.).

Необходимо ли е да се прави диета преди празничните ястия ?

Да и не, всичко зависи от това какво разбираме под диета.

Не е добра идея да не ядете или да правите нещо много ограничително преди празничните ястия. Тялото ви ще се чувства още по-разочаровано и това ще доведе до много повече излишък, когато му дойде времето.

---