КАК ДА УПРАВЛЯВАТЕ КАЛОРИИТЕ ПО ВРЕМЕ НА ФЕСТИВНИТЕ ОТСТАНЯВА Be-хармония
КАК ДА УПРАВЛЯВАТЕ КАЛОРИИ ПО ВРЕМЕ НА ПРАЗНИЧНИТЕ АПЕРОСИ ?
С наближаването на празниците в края на годината аперитивите се умножават. Те са все по-близо един до друг и тази поредица от малки приятни удоволствия понякога се превръща в истинско изпитание за тези, които искат да запазят фигурата! И така ... как можем да управляваме тези „моменти на удоволствие“, без да нарушаваме везните си в деня след Нова година? ?
На първо място, ако искаме да отслабнем или дори да не го приемаме, алкохолът се превръща в най-големия ни враг, трябва да знаете, че !
Това е концентрат на захар par excellence,
и ни гарантира бързо и неизбежно, пълно с така наречените „празни калории“ ...
защото те не само не осигуряват хранителни вещества на тялото ни,
но те също така ще насърчават съхраняването на мазнини в стомаха ни,
чрез забавяне на процеса на премахване на мазнините ни по седалището, бедрата, бедрата и/или следователно корема ...!
Количеството килокалории, което съхраняваме обаче, зависи не само от количеството консумиран алкохол,
но и алкохол сам по себе си, който поглъщаме.
Както лозунгът казва толкова добре:
1 чаша е добре,
2 чаши здравей щети .
и вярвайте,важи и за нашите криви !
Например (изчислено средно):
1 чаша бира (12cl) = 55 kcal.
или ... за бутилка (25 cl) = 110 калории
1 стандартна чаша вино (12 cl) = 70 kcal.
Чаша водка/кола (15 cl) = 122 kcal.
1 чаша коктейл (алкохол + плодов сок) = до 180 калории/чаша !
Но още по-лошо ...
Според вас къде е върхът на ужаса на алкохолно парти, когато искате да бъдете внимателни и да ограничите наддаването на тегло? ?
Ами ще ви кажем ...
Седнете, вие вече ще залитате !
Освен, че е хипер калория сама по себе си,алкохолът ще стимулира апетита ни !
Ако е така, толкова повече ще пиеми по-гладни ще бъдем, така че ...не е създаден, за да ни помогне !
Освен това, ако нашата консумация на алкохол е твърде висока, по-добре е да ядем повече, за да намалим негативните ефекти, причинени от тези излишъци.
И по този начин губим контрол ... върху мечтаната фигура !
И може да върви бързо ... много бързо .
Така че, нека мислим за това всеки път, това може да ни мотивира да останем разумни по отношение на нашето потребление ...
Също така, за нашите вечери с „контролирано пиянство“,
бихме предпочели чаша уиски (4cl),
или Pastis (4cl), всеки друг силен алкохол.
Противно на това, което човек може да си представи, тези два алкохола все още са сред най-малко наказващите по отношение на приема на калории ... ако се ограничим до 1 единична чаша, която спазва посочените традиционни дози !