Как да улесним органичното му храносмилане; Ко
Публикувано на 29 август 2019 г.
Черва и чревна флора
Нашите черва съдържат милиарди бактерии, участващи в нашето здраве, имунитет и храносмилане. Твърди се, че това е вторият ни мозък. Нашата чревна флора позволява на тялото ни да използва витамини, минерали и добри мазнини, които ни позволяват да изгаряме калории. Ако чревната ни флора е нарушена, тогава рискуваме да напълнеем и да изпитаме храносмилателни и здравословни нарушения.
Погрижете се за чревната си флора
Лошата диета, редовният или хроничен стрес и липсата на физическа активност могат да нарушат чревната ни флора и следователно, наред с други неща, да предизвикат проблеми с храносмилането. Като изключим специфични здравословни проблеми, водата, плодовете, зеленчуците и пробиотиците помагат на нашата флора да се възстанови бързо.
Всички сме различни
Всеки човек има специфичен метаболизъм. С други думи, това, което е добро за едното, не е задължително добро и за другото. От всеки зависи да идентифицира своите нужди и да разпознае храните, които може да понесе и тези, които не са подходящи за тях. От нас зависи да приспособим диетата си към тези характеристики.
Различни диети
Има много различни диети и школи на мисълта.
The хронохранване, например приема, че тялото ни е биологичен часовник и че всички храни са полезни за нас, ако ги ядем в точното време на деня. Тогава този метод благоприятства животински или растителни протеини сутрин, както и сирене, масло и бавни захари, защото мозъкът ни се нуждае от тях, за да започне добре деня. По обяд тя препоръчва протеини и нишесте, а вечер риба или птици, придружени от зелени зеленчуци. Този метод препоръчва също да се вземат плодове сутрин и плодове за следобеден чай, свързани с маслодайни семена.