Как да укрепите зъбите си Colgate®
Топ статии
Още статии
Наличието на здрави зъби означава здрави зъби. Всъщност, за да направите това, е необходимо да се храните добре и да се грижите добре за зъбите си. Според Френската стоматологична асоциация основните причини за заболяванията на венците и кариесите включват лоша устна хигиена, тютюнопушене и стрес.
Един от най-лесните начини за поддържане на здрави зъби е практикуването на добри устни хигиенни практики, включително:
- Измийте зъбите си след всяко хранене с флуоридна паста за зъби;
- Конци най-малко веднъж на ден (и за предпочитане по-често);
- Правете разумен избор на храна, за да консумирате препоръчителната дневна доза калций и да ограничите консумацията на храни, съдържащи захар;
- Ходете редовно на зъболекар за преглед и/или мащабиране;
- Въздържайте се от пушене или дъвчене на тютюн.
Добрата хигиена на устната кухина допринася за здрави зъби. Освен това добрите хранителни навици също могат да повлияят на здравето на зъбите ви. Поддържането на здрави зъби, точно както поддържането на здраво тяло, изисква яденето на здравословни храни. Яденето на много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти не само поддържа цялостното добро здраве, но също така осигурява на тялото ви всички минерали и витамини, от които се нуждае, за да бъде здраво здраве и здрави зъби. Вижте тази статия от Информационния център за орално здраве на Colgate, за да научите повече за това как вашата диета може да повлияе на вашето устно здраве.