Как да укрепите ръцете си

Имате нужда от съвет как да отслабите и стегнете ръцете си? Не намирате ли вътрешните мускули на ръцете, които се отпускат, много естетични? Трудно ли ви е да избирате между лазер и спорт, за да възстановите тяхната твърдост? В това видео Lydie Raisin, спортен треньор и автор на „Спорт, бъдете ефективни“, ви показва някои упражнения за бързо и лесно укрепване на отпуснатите си ръце. Всъщност, с възрастта или след загуба на тегло, мускулите в ръцете са склонни да стават отпуснати. Това обаче не е неизбежно. Без да се изискват дъмбели или ластик, упражненията за укрепване на мускулите се изпълняват на обикновена постелка. Видео демонстрация !

Стъпка 1: Мускулести ръце

Стъпка 2: Правилният жест за ...

Стъпка 3: Жестът, който трябва да избягвате

Мускулести ръце Ръцете са склонни да се отпускат, когато трицепсът става като тоалетна чанта при повдигане.