Отслабнете 4 съвета от д-р Michel Cymes за отслабване без диета

За да отслабнете, не винаги е необходимо да прибягвате до драстична диета. Понякога става въпрос само за промяна на връзката ви с храната и установяване на навици, които могат да се окажат животоспасяващи за нашата фигура. Мишел Саймс, водещ водещ на Le Magazine de la Santé, е наясно с това. Той предоставя четири ефективни съвета, публикувани от RTL, за да отслабнете, без непременно да преминавате през диетичната кутия.

Отслабването, без да се лишавате през повечето време, отнема няколко неща. Често напълняваме просто защото нямаме здравословна връзка с храната или имаме натрапчиви нагласи по отношение на храненето. Мишел Саймс, доктор и водещ на списание Health и Allô Docteurs, поема въпроса челно. Как да отслабнете, без да се подлагате на диета? Водещият лекар на PAF (Аудиовизуален пейзаж на французите) ви дава 4 доказани съвета.

cymes

1- Отидете на пазар след хранене

Моментът да напълните количката си за пазаруване е съдбовен, тъй като обуславя нашите хранителни навици. Следователно е от съществено значение да бъдете мотивирани и пълни при нормиране. Мишел Саймс препоръчва да пазаруваме, докато сме пълни. На гладно ще сме по-склонни да се насочим към мазни и много сладки храни, които няма да се смесват добре с фигурата ни. Премахнете чувството на глад ще ви избави от ненужни изкушения.

2- седнете на масата

Често установяването на добри навици се крие главно в изпълнението на ритуали. За да отслабнете, без да правите диети, е от съществено значение да си запазите място за хранене и да се придържате към него. По този начин избягвате храненията в леглото, където се храните натрапчиво, без непременно да му се наслаждавате. Смисълът на този навик е да свързвате храненията си със специално време, когато се наслаждавате на всяка хапка. По този начин ще развиете здравословна връзка с вашата диета и ще избегнете глад, причинен главно от прекалено бързо хранене.