Чайове за пиене и детоксикация и плодови и зеленчукови сокове - SelfnessYOGA
Правилният прием на течности през деня е много важен, тъй като не само осигурява на тялото хранителни вещества, но и количеството вода, необходимо за неговото функциониране, и селекцията се подпомага.
Според Аюрведа хората от различни типове тяло имат различни нужди от заместване на течности. Kapha тип (пълни) хора се нуждаят от приблизително 1-1,5 литра, за питта тип (средно) 2-2,5 литра, докато за котешки (слаби) лица 2,5-3 литра. Така че имате късмета да пиете тези количества ежедневно. Разбира се, в зависимост от индивидуалните условия и количеството физическо движение, това количество може да варира.
(Можете да прочетете повече за дошите и типовете тяло ТУК.)
Ако започнете консумираща и детоксикираща диета, можете да допълните лечението със специални чайове или плодови и зеленчукови сокове.
Лимонена вода
Сутрин, след ставане и грижа за устната кухина, но дори и половин час преди закуска, можем да изпием половин литър топла лимонова вода, която ще бъде полезна за червата, черния дроб, бъбреците и киселинно-алкалния баланс.
Следващите чайове осигуряват чудесна подкрепа за естествените процеси на детоксикация на организма, а първите два също подобряват храносмилането, така че е добре да започнете с тях и след това да преминете към останалите три. Всеки от тях си струва да се пие една седмица, след което да се почива една седмица и да се пият зеленчукови и плодови сокове през този едноседмичен интервал.
Чай от джинджифил с подправки
Състав: 5-6 см дълъг корен от джинджифил, прясно настърган, лъжица ad-ad mocha смлян черен пипер, 1 плоска лъжица mocha смлян куркума, 3 очи кардамон, 2 лимона прясно усукан сок, 1 супена лъжица мед, 2 литра вода.
Приготвяне: В 1,5 литра вода варете настъргания джинджифил на малък пламък за 1-2 минути, така че вече да съдържа черен пипер, кардамон и куркума. След това оставете да престои 10 минути, след това прецедете и добавете половин литър останала вода, така че чаят да не е горещ и след това добавете лимоновия сок и меда.
Ройбос чай със семена от подправки
Състав: 2 супени лъжици чай ройбос, 1 супена лъжица кимион, 6 скилидки, 2 литра вода.
Приготвяне: Семената от кимион и карамфил се смилат едро в хаванче и се готвят с 2 литра вода, като се оставя да нанизи за една минута. След това варим чая ройбос с получената отвара. Оставете да престои 10 минути, след което филтрирайте.
Зелен чай с лимонена трева
Състав: 1 супена лъжица лимонена трева, 2 супени лъжици зелен чай, 1 прясно усукан лимонов сок, 1 супена лъжица мед, 2 литра вода.
Приготвяне: Донесете лимонената трева и зеления чай до 1,5 литра гореща вода и оставете да кисне 5 минути. Прецедете и след това добавете останалите половин литър вода, така че чаят да не е горещ и след това добавете лимоновия сок и меда.