Как да угоим летен уикенд Но колко повече!
Лято е, така че има достатъчно място за сладолед, коктейли, рибена супа с бял хляб и много плажна храна? Да не говорим, че понякога трябва да бъдете малко престъпник, но ако целта ви всъщност е да не изпуснете малко излишък през топлите месеци, може да искате да обърнете внимание на храненето си, докато се отпускате.!
Калорийни бомби навсякъде
По-добре ли е да отпуснете по време на ваканцията си? Няма проблем, подхожда на всички, но ако прекарате цялото лято на плажа и партита за барбекю, няма да навреди да знаете колко допълнителни калории внасяте в тялото си 1-1 престъпление. Ето приблизителното калорично съдържание на някои типични плажни храни и любимата храна през лятото. Разбира се, тези числа също зависят от това коя съставка използвате 1-1 в храната и напитките, но грубо изчислете с тези числа!
Хек - 130 калории (100 г)
Hurka - 300 калории (100 g)
С огнено сирене и заквасена сметана - 300 калории (100 г)
1 порция тирамису - 280 калории (100 г)
Ледено кафе - 400 калории (1 чаша)
Лонг Айлънд Леден чай - 400 калории (1 чаша)
Домашен хамбургер - 350 калории (1 брой)
Сладолед - 80 калории (1 лъжичка)
Какаови палачинки - 150 калории (1 брой)
И ако просто очаквате да изядете поне пламък за обяд, две палачинки за лека закуска и топка сладолед на плажа, сте приели близо 1000 калории. И това означава, че все още не включва количеството калории, които приемате за закуска, вечеря и напитки. Шокиращо, нали? Разбира се, сега не ви казваме да забравите завинаги за угояването на летните деликатеси, но избирайте разумно, особено ако трябва да обърнете внимание на теглото си. Преди това ТУК ние сме писали за това как можете да играете с калории и да замените любимите си храни с ястия с по-малко угояване.