Как да удължим чувството за щастие Medlife
Изследователи от университета в Минесота и университета A&M в Тексас се стремят да разберат дали начинът, по който хората си поставят целите, влияе върху количеството щастие, което произтича от тях. По този начин те искаха да знаят дали традиционният подход към поставянето на цели може да ограничи нивото на щастие на хората и констатациите бяха публикувани в Journal of Consumer Psychology, според sciencedaily.com.
За повечето хора щастието, почувствано след луксозна ваканция, добър филм или вкусна вечеря, може да изглежда краткотрайно. Ако обаче беше възможно да се удължи този период на щастие?
Предишни изследвания показват, че хората са по-склонни да постигнат чувство на щастие, ако си поставят конкретни, конкретни и лесни за измерване цели, отколкото труднодостъпни. Въпреки че този режим може да изглежда по-ефективен за определяне на работни цели, упражнения или загуба на тегло, изследователите казват, че този метод може да бъде също толкова полезен, когато целта е щастието. От тази гледна точка общите цели могат да бъдат предимство.
„Ако човек гледа филм с определена цел, като например да се чувства развълнуван, развеселен или уплашен, тогава едва ли ще запомни значимите елементи на филма. Вярваме, че хората, които си поставят общи цели, които са по-лесни за постигане, могат да изпитат по-широк спектър от емоции, а чувството за щастие може да продължи по-дълго “, каза Рохини Ахлувала, автор на изследването и професор по маркетинг в Университета на Минесота.
Как протече проучването?
В един експеримент изследователите помолиха участниците да опишат важно придобиване, което са направили през последния месец. Една група описва придобиванията, предназначени да повишат нивото им на щастие в живота, тоест обща цел. Две други групи описаха придобиванията, които са направили, за да постигнат по-конкретни цели, а именно да станат по-щастливи чрез увеличаване на емоциите, спокойствието и релаксацията. След това беше проведено проучване, което включваше въпроси за нивото на първоначално щастие, веднага придобито. Две седмици по-късно участниците получиха имейл с въпрос доколко придобиването допринася за цялостното им щастие и доколко осъзнават това по това време. Те също получиха същия имейл, със същите въпроси, шест седмици по-късно.
Какви бяха резултатите от проучването?
Резултатите от проучването показват, че въпреки че нивата на щастие са били равни и за трите групи в началния момент на придобиване, тези с по-общи цели съобщават, че чувството за щастие се запазва за по-дълъг период от време. разликата между групите беше след шест седмици.
"Нашите открития показват, че хората могат да променят количеството щастие, което получават чрез опит. Обща цел на щастието може да остави положителен дългосрочен емоционален отпечатък “, казва Ахлувала.
Това може да се отнася както за материални покупки, като нова кола или рокля, така и за експериментални покупки, като харчене на пари в отпуск или издаване на нов музикален албум. Друг експеримент в проучването показа, че участниците с по-широки цели изпитват повече положителни емоции след слушане на нова песен, в сравнение с участниците, които имат конкретната цел да почувстват ентусиазъм или енергия. Освен това участниците с по-широки цели бяха готови да платят повече за песента.
"Въпреки че са необходими повече проучвания, за да потвърдят нашите констатации, тези първоначални резултати предполагат, че можем да направим малки промени в нашите модели на мислене, за да почувстваме повече радост", заключава Ахлувалия.