Алкалната диета ви иска добре - бягащо отношение
Лудостта за киселинно-алкалните диети нараства и то толкова по-добре. Тази алкална диета е по-близка до здравословния начин на живот, подходящ за бегачи. Дешифриране.
Статия написана от Sandrine Nail-Billaud.
Липсва ли ви енергия, имате ли чести болки, тендинит или повтарящи се контрактури? Имате ли суха кожа, скучна коса, затруднено храносмилане и в този предлетен период имате проблеми със отслабването? Ако комбинирате тези симптоми, има голяма вероятност тялото ви да е прекалено киселинно. Ние обясняваме.
Всички предимства за спортиста ! Да, проучванията показват, че алкализиращата диета може да бъде интересна за подобряване на ефективността при кратки събития чрез буфериране на произвежданата киселинност, но също и за по-дълги събития чрез насърчаване на консумацията на липиди и запазване на мускулния гликоген, доколкото е възможно. Така че готов ?
Киселинно-алкалният баланс при pH 7
За да сме на върха, е необходимо, наред с други неща, тялото да има добър баланс между киселинността и алкалната (или основната) част на нашето тяло. Трябва да работи с телесни течности (кръв, слюнка, лимфа), които не са нито прекалено киселинни, нито твърде алкални, като идеалното рН (Водороден потенциал) е между 7,1 и 7,4 по скала от 1 до 14. И ако тялото ни естествено произвежда киселини по време на храносмилането (стомашна киселина) или по време на физическо натоварване (млечна киселина), бъбреците и белите дробове знаят как да ги елиминират, докато минералните соли (калий, калций и магнезий) естествено алкализират тялото. Всичко това работи перфектно, стига да не наситим организма с киселини.
Трикът + Пийте всяка сутрин голяма чаша вода, богата на много алкализиращи бикарбонати като Vichy или Badoit, в която ще изстискате лимонов сок, който е страхотен алкализатор.