Как да тренираме, когато сте с наднормено тегло блог Redustim
Вярно е, че е трудно да се върнете към спорта, когато сте затлъстели или страдате от наднормено тегло. Когато свикнете със заседнал начин на живот, увеличавате риска от развитие на някои фатални заболявания, включително диабет тип II, сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане и някои видове рак. Физическата активност обаче играе много важна роля, не само за борба със тези здравословни проблеми, но и за сваляне на няколко килограма ... В това досие ще ви докажем, че затлъстяването и наднорменото тегло вървят ръка за ръка със спорта !
Преди да се върнете към спорта, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да определите способностите си и да си дадете зелена светлина, за да започнете. Това са мерки за безопасност, особено ако сте предразположени към диабет и хипертония.
Сред упражненията, подходящи за хора със затлъстяване или с наднормено тегло, откриваме: кардио във всичките му форми. Това е дейност за издръжливост, която изгаря максимум калории, особено когато се практикува с висока интензивност.