Как да тренирам като Conor McGregor - MYPROTEIN ™
Автор на статии и съдържание /
Конър Макгрегър е недвусмисленото лице на света на бойните изкуства, повтаряща се фигура в скандали на пресконференции, талантлив боец на UFC, собственик на два кола в лигата и човек, който ще привлече професионалния боксьор Флойд Мейуедър в ластиците на бокса предстоящ легендарен мач. Роденият в Ирландия боец е известен не само с острите си забележки и екстравагантен външен вид, но и с отношението си към спорт, достоен за шампион.
Задължителен кредит: Снимка от ddp USA/REX/Shutterstock
Мачът срещу Мейуедър изисква интензивна подготовка, като Макгрегър използва няколко различни спортни метода за максимална ефективност. Ако искате да настроите тренировката си по подобен начин, интегрирайте формите на упражнения, които сте прочели в останалата част на тази статия, в текущите си спортни дейности.
Конър Макгрегър: Специфично обучение по бойни изкуства
Най-значимата част от обучението на Конор Макгрегър е обучение по специфични бойни изкуства. Техническите ви тренировки определят в какъв спорт се състезавате. Друга техническа подготовка изисква битка в ММА (смесени бойни изкуства), отколкото боксов сблъсък. Текущата подготовка на Макгрегър е ориентирана към бокса, така че наземните бойни и ритни техники не са доминиращи в тренировките.
Ако целта ви е да постигнете атлетично, естетическо телосложение, а не трофеи и шампионски колани, може да се възползвате и от използването на определени елементи за обучение на бойни изкуства. В допълнение към подобряването на вашата издръжливост по време на багаж, можете да натрупате опит в овладяването на правилните техники на щанцоване и ритане.
Ако имате сериозни амбиции в областта на бойните изкуства или бойните изкуства, трябва да посетите съоръжение, специализирано в избрания от вас спорт, където можете да получите професионална помощ, за да научите перфектната техника на бойните изкуства. Практикувайте се как да използвате научени удари, ритници и трикове с помощта на вашия треньорски партньор по време на ръкавици.
Тренировки за кардио и тежести
Конър Макгрегър се състезава в категориите люспи и леко тегло, така че трябва да поддържате нисък процент на телесни мазнини, за да достигнете желаното тегло. По време на тренировки с тежести целта е да се изгради ефективна сила и да не се постига масивна мускулна маса. Твърде много мускулна маса би ви принудило да промените категориите си, което противоречи на вашите спортни цели. Ако искате да следвате тренировъчен метод, подобен на любимия ви ирландски боец, съсредоточете се върху собствените си движения с тежести и кардио тренировки.