Как да създадете добра почивка и сън с анкилозиращ спондилит, кажете сбогом на анкилозиращия спондилит
Болестта на Бехтерев е лечима, но не с лекарства
Как да създадем добра почивка и сън при анкилозиращ спондилит
Здравей скъпи приятелю.
От себе си знам, че pr и анкилозиращ спондилит трудно е да се наспи достатъчно, защото болките в гърба и ставите не позволяват сън. Ето защо е важно тук да изберете легло, което да позволи на гръбначния стълб и мускулите да се отпуснат.
На кой матрак да спите и дали да използвате ролки, решете сами. Въпреки че, за да се отпуснат и изправят гърбът и гръбначният стълб, желателно е матракът да е относително твърд. Определено не е перушина и не е висок матрак, който се продава с легла.
Латекс със средно тегло ще свърши работа. Но тук също трябва да проверите. Опитайте различни матраци. Какво ще ви бъде по-удобно и какво ще бъде по-добро, за да придадете релаксиращ ефект на гръбначния стълб, когато лечение на анкилозиращ спондилит.
Дори със анкилозиращ спондилит Забелязах, че спането на пода без матрак ми беше по-удобно, отколкото на мек матрак. В армията също забелязах, че се чувствам по-добре, ако спя на земята или на пода, а не в увиснало легло. Все още спя на твърдо легло. Имам обикновен памучен матрак, който лежи върху плоска дървена дъска.
Отпускането на мускулите на гърба и гръбначния стълб на такова легло е по-бързо и по-добро, отколкото на редовното легло. Можете да спите и на пода, но не можете да останете дълго време, цялото тяло започва да вцепенява от навик. Винаги съм бил лек и почти няма подкожни мазнини. А, спането на кости не е удобно.
Преди, когато легнах на пода, почти веднага заспах. И той можеше да спи непрекъснато 1,5 - 2 часа. Не беше много удобно да ставате от пода, гръбначният стълб не се огъваше веднага, но нямаше болка. Но имаше лекота в тялото и гръбначния стълб.