Как да създадем тяло, което изгаря мазнините
Здраве
Ще анализираме заедно, в детайли, три от най-големите грешки, които хората правят, когато става въпрос за упражнения.
2. Втора често срещана грешка, която хората правят, е практикуването на упражнения, които са неподходящи за определен тип тяло. Природата работи по своя собствена логика, изключително силна, но механизмите на тази логика може да не са точно това, на което се надявате. Например може да изглежда разумно човек с наднормено тегло да спортува с по-висока степен на усилие, тъй като усилието трябва да бъде пропорционално на тежестта на проблема. В действителност много дебел човек трябва да се упражнява особено леко в продължение на много дълъг период от време. Това е единственият начин, по който тялото на човек с наднормено тегло ще започне да изгаря мазнините. Специалистични проучвания показват, че интензивните краткосрочни усилия изгарят въглехидратите; но отнема повече време и редовни упражнения за изгаряне на мазнини. В допълнение, опитът да се направи правилното упражнение за високоефективен спортист може да бъде много обезсърчително за някой, който не е толкова в състояние - и ще бъде още по-обезсърчителен, когато дългоочакваните резултати се забавят.
3. Третата често срещана грешка е да се правят твърде много упражнения. Ако поискате твърде много от тялото си, рискувате от инциденти, от мускулни разтежения до инфаркти. Но освен възможните физически последици, прекомерното количество упражнения създава онзи емоционален натиск, който трябва да избягвате. Движението трябва да е удоволствие за вас. Физическата активност никога не трябва да се превръща в скучна работа. Реалност е, че изключително дисциплинираните и амбициозни хора са трудни за разбиране, тъй като девизът „без усилие няма печалба“ може да им е помогнал много пъти в кариерата. Дори фразата „упражнение“ ни кара да мислим за физически усилия. Аюрведа обаче подчертава, че физическите ползи и психическият стрес не могат да съществуват едновременно. Човешките същества са системи ум-тяло. Това, което е от полза за една част от тялото, не може да бъде усилие за друга.