КАК ДА СЪЗДАДЕМ СОБСТВЕНО ЗДРАВНО НАСОЧЕНИЕ - Доктор Флорин Йоан Балъника

подкатегории:

Чрез метода на д-р Bălănică можем да променим поведенческите си модели, за да приемем разположение, което да ни подкрепи при поддържане на оптимално тегло или възстановяване на загубеното здраве в няколко стъпки:

На първо място, забележете от коя психическа нагласа сте зависими. Дори в рамките на гъвкаво отношение някои от мислите, специфични за негъвкавия начин на мислене, могат да се прокраднат:

„Тогава просто го забелязахме. Невъзможно е да свалите толкова килограми. "

„Не съм достатъчно гъвкав, имам лошо физическо състояние. Ясно е, че спортът не е подходящ за мен. "

"Не съм достатъчно дисциплиниран, за да поддържам здравословна диета."

„Цял живот съм с наднормено тегло. Ами ако се опитам да отслабна и да се проваля? “

"Не съм достатъчно постоянен."

Поддържайте постоянен фокус върху мислите си и когато забележите този вид ограничаващи мисли, съзнателно променете перспективата си:

„Извинявам се този път и тръгнах. "

„Ще започна с умерен тип движение и след това ще видя каква е следващата стъпка. "

„Отказвам се от диетите! Ще го предприема стъпка по стъпка, за да превърна здравословната храна в начин на живот. "

„Ако не успея, няма проблем. Големите успехи включват доза риск. "

„Ако не знам как да направя нещо, се уча. "

Докато преформулирате мислите си, за да се подкрепите в получаването на желания резултат, действайте. За да промените истински модела на поведение и да допринесете за гъвкаво отношение, положителните мисли не са достатъчни, те трябва да бъдат поддържани чрез практика. Поемайте умерени рискове и направете първата стъпка в желаната посока, защото когато възгледите ви за живота станат здрави, следващата ще бъде много по-лесна.