Как да свалим ТРИ килограма за ТРИ ДНИ с кисело мляко Evenimentul Zilei

Автор: AntoniaHendrik/Дата на публикуване: 18-01-2017 16:01

килограма

Диетата с кисело мляко е отлична за хора, които обичат да консумират млечни продукти и помага да се губят мазнини, като същевременно се поддържа мускулна маса. Звездата на тази диета е, разбира се, диетичното кисело мляко, но в допълнение към него може да се яде риба или постно месо на скара.

Ето тридневен хранителен план, който напълно се вписва в правилата на диетата с кисело мляко:

Сутрин: Естествено обезмаслено кисело мляко с шепа натурални плодове в комбинация със зърнени храни
Обяд: Варен ориз със зеленчуци. Освен сол и черен пипер, не се препоръчват други подправки. За десерт нискомаслено кисело мляко с шепа естествени плодове
Вечеря: Диетична моркова салата с малко олио, сол, черен пипер и оцет. Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Ден 2Сутрин: Салата от краставици с нискомаслено кисело мляко
Обяд: Порция пуйка на скара със зеленчукова гарнитура на пара
Вечеря: Нискомаслено кисело мляко с шепа горски плодове

Ден 3Сутрин: Нискомаслено кисело мляко с ябълка и канела
Обяд: Рибни филета със салата от краставици с кисело мляко и горчица
Вечеря: Порция от 200 г тестени изделия с чушка, варено яйце и кисело мляко

Диетологът Майкъл Земел обясни как киселото мляко действа за топене на излишните килограми: "Телесните мазнини произвеждат кортизол, хормон, който усилва глада и апетита. Когато ядем кисело мляко, калцият в него изпраща сигнал до клетките за елиминиране на кортизола и по този начин произведените аминокиселини помагат за изгаряне на мазнини, допринасящо за отслабване ", пише perfecte.ro.

Нашите препоръки

Председателят на здравния комитет на Сената Ласло Атила (UDMR), който се кандидатира за нов мандат,

Над 80% от румънските компании използват системите за планиране на ресурси на организацията (ERP - ...