КАК ДА СТРОИТЕ МУСКУЛИ БЕЗ РАСТЕНЕ в културизма Руди Коя
Когато практикувате тренировки с тежести, често е с подобни цел за натрупване на мускули.
За съжаление ние сътрудник често увеличаване на мускулите и наддаване на тегло, което ни принуждава да редуваме наддаване на тегло и сухи периоди всяка зима и лято.
Но има ли друго решение ? С други думи: Възможно ли е да качите мускули, без да напълнявате на кантара ?
Резюме на статията
1 - Печелете мускули, без да качвате килограми - Колко килограма мускули печелим ?
Когато започнахме да бодибилдинг, ние вярвам всичко, което ще спечелим кг и кг мускули.
Достатъчно е да вземете последното списание за месеца на будките, за да осъзнаете, че обещанията често трябва да се вземат 4 до 6 кг на мускулите за 3 месеца.
Така че очевидно ние вярваме в това, като всичко това се потвърждава от примера на шампиони, които „набъбват“ видимо.
Но това, което не ви се казва, е, че когато сте културист допинг безплатно, не натрупваме толкова килограми мускули (Разберете, че шампионите са легирани).
За да се убедите, просто погледнете най-добрите практикуващи естествени, които можем да намерим в СВЪРФИЗИЧЕСКИЯ ЕКИП, само за да осъзнаем, че след десет години обучение, горе-долу достигаме граница относително сухо тегло на височина, т.е. около 80 кг, ако сте 1m80.
За да повярваме, тъй като списанията биха ни накарали да признаем, че ще качваме по няколко кг мускули всяка година, освен ако не сте начинаещ и сте доста под това съотношение, за съжаление е утопия.
2 - Увеличаване на мускулите без напълняване - Мазнините не са мускули
Когато правим своето първа диета, първата си суха, винаги сме изненадани от броя на килограмите, които губим.