Как да спрем да ядем гнили неща (моите 4 съвета, които наистина ще променят тялото ви)
| 1 | Похарчете по-добре |
| 2 | Забравете всичко, което сте чули |
| 3 | Като Свети Тома |
| 4 | Спрете трансформацията |
Това е началото на годината и вие имате резолюции в главата си.
И е напълно възможно една от вашите решения да се храните по-здравословно. Ако не, надявам се да промените решението си, след като прочетете тази статия.
От началото на приключението Jiwok (преди 14 години) целта ми е да помогна на колкото се може повече хора да се върнете към спорта (или да се подобрите), за да намерите баланс.
Спортът е съществен елемент за възстановяване на тялото ви, но той също трябва да бъде свързан с добра диета.
(Какво предлагат и нашите треньори по Jiwok, когато следите тренировки за отслабване например).
Затова ви предлагам да откриете 4 прости съвета, които да приложите в ежедневието си, които ще променят коренно начина ви на хранене.
1 - преосмислете ежедневните си разходи
По отношение на вашата диета е важно да се отбележи, че трябва да сте наясно, че по-голямата част от продуктите, които купувате, за да се храните, са вредни за тялото ви.
Тази вредност засяга както вашето здраве (заболявания), така и теглото ви (наднормено тегло).
Индустриализацията на храната превърна ежедневната ни диета в кошмар за нашите тела.
Наистина не преувеличавам нищо и мога да ви уверя, че дори не можете да си представите колко изключително лошо е това, което ядете за вас и вашето здраве.
Надпреварата винаги да е по-евтина, винаги по-солена, по-сладка, по-апетитна, направи 90% от предлаганата храна напълно изгнила.
Мислите ли, че се опитвам да ви изплаша? Абсолютно не.
Опитвам се само да ти помогна да осъзнаеш това храната е основата на вашия живот. Може да звучи глупаво да се каже, но без храна не съществуваш.
Д-р Линус Полинг, носител на Нобелова награда за химия през 1954 г., обясни, че " оптималното хранене е лекарството на утрешния ден ".
„Денис, знам това, не е лъжичка! »А, да наистина? И така, защо толкова много хора предпочитат да се хранят лошо и да купуват най-новия модерен мобилен телефон? Къде по-голям телевизор ?
Редица хора са загубили чувството си за приоритети.
Никога храната не е била толкова обилна и евтина.
Според данни от INSEE, средно сега харчим малко над 15% от доходите си за храна, наполовина по-малко от 50-те години.
Имам тази история, която ми се връща често: Споделих таблица с двойка, която живееше в северната част на Франция.
Говорейки с тях, аз ги попитах дали често ядат прясна риба (живеейки край морето, това за мен имаше смисъл).
Те казаха: „Не, твърде скъпо е. »(Което мога абсолютно да разбера).
5 минути преди това обаче ми бяха казали, че току-що са купили най-новата версия на плейстейшън и нов телевизор !
Приоритетите им се бяха променили: Предпочитаха повече материален комфорт и по-нисък бюджет за храна.
Не съм тук, за да съдя другите.
Просто виждам, че маркетингът и рекламата са отвлекли вниманието на много хора от важна тема: Храненето добре е много по-важно от вашите развлекателни дейности и материалните ви притежания.
Съвет номер 1: Преосмислете бюджетните си приоритети, като поставите храната преди материалния си комфорт.
2 - Маркетингът ще ви убие (Не ги слушайте)
През последните години рекламата и маркетингът ни разказаха страхотни истории за хранителните продукти. И ние им вярвахме !
Перфектният пример за мен е марката Michel et Augustin.
Винаги съм намирал забавния и хумористичен подход на Мишел и Августин за наистина готин. Това промени сериозни послания от други марки храни.
Също така чувствах, че техните продукти са по-здравословни от други марки.
Но каква грешка от моя страна !
Чрез приложението Yuka (за което ще ви разкажа след няколко минути) успях да видя, че продуктите на Michel и Augustin често са по-лоши от марката на масовия пазар .
например, техните бисквитки оценяват 0/100 за приложението Yuka и съдържат вредни продукти . !