Кога детето може да започне да тича дори при нас
Без съмнение: бягането може да бъде чудесно семейно хоби, тъй като не изисква много екипировка, може да се прави навсякъде и по всяко време, лесно се научава и в допълнение към това означава много интензивна физическа активност. Освен това състезания истински преживявания за семейството.
Защо е добре да има дете, което да тича?
Ако бягането присъства редовно в живота на детето, то вече го учи за упражнения, системата, че спортът е част от ежедневието. И това е голяма полза за най-малките, както психически, така и физически. Те също така научават, че с практика и постоянство те могат да успеят, дори ако това е нещо трудно.
Бягането е много полезно и за деца, които не се справят отлично в колективните спортове или просто не ги харесват. И докато успехът тук е техен, то все още се случва в общността, така че и с това с движение те също могат да подобрят самочувствието и социалните си умения.
Бягането може да бъде лек и за болести
Децата, които се борят с депресия, диабет, затлъстяване или ADHD, също трябва да започнат да бягат. Бягането е решение на физически проблеми като затлъстяване, както и безпокойство. Дава постоянство, сила, самочувствие и всичко това е важно за болните деца.
Внимавайте за наранявания
Разбира се, както при всеки спорт, и тук има риск от нараняване: възпаления и фрактури обикновено са най-често срещаните. Но те също могат да бъдат сведени до минимум, ако се уверите, че обувките за бягане на детето ви са подходящи, както и полагате големи грижи за правилното и цялостно загряване и източване и разтягане след тренировка. Също така е важно да разберете с детето си, че дискомфортът и болката не са едно и също: ако се уморите малко, това е напълно нормално, но ако нещо наистина боли, не е същото.
Ами ако детето има астма?
Много деца със сезонни алергии и астма могат да получат влошаващи се симптоми по време на бягане. Но също така е възможно без астма и алергии да има подобни симптоми при бягане, които затрудняват дишането, което означава, че упражненията предизвикват астма при тях. От друга страна, това не бива да залита: дете, което има някой от горните симптоми на астма, определено трябва да може да тренира. Разбира се, изключения от това са наистина студените дни, тренировките в мъглив, задушен въздух или когато детето е настинало. Струва си да обсъдите с вашия педиатър как да лекувате симптомите си, но упражненията биха били особено важни за пациентите с астма.!