Как да спортувате по време на бременност Блог за майчинство
Този път треньорът Беата Патаки, консултант по начин на живот, споделя своите знания за: Позволено ли е да се тренира и спортува по време на бременност? И ако да, какво и колко?
Защо искате да тренирате?
Може би въпросът звучи странно, защо защо, просто ... Но как се чувстваме, какво мислим, когато започнем да спортуваме? Това е най-важният индивидуален психичен фактор, така че дори за бременна жена ....
Защото, ако се погледнем малко и се замислим, може да не сме толкова мотивирани от здравето. Сигурен съм, че много бъдещи майки се притесняват от килограмите, които вече са набрали, или се страхуват какво ще се случи по-късно и след това след раждането.
Предизвикателство през целия живот е раждането на нашия плод, но се ражда не само дете, но и майка. Въпреки че потвърждавам също, че през 9-те месеца на благословеното състояние вече има много духовни промени извън тялото, не е възможно да се подготвим за майчинството, само да се научим, да се влюбим, да свикнем с него всеки ден живот. Трябва да се изправим през последните няколко месеца, че трудно се движим и коремът ни е нараснал огромен. И тогава ще се сблъскаме с мама-себе си:).
Когато най-накрая свършим преминава малко от вълнението от naaagy събитието, първата среща и кърменето, пелените, изминават няколко седмици и се поглеждаме в огледалото: как се виждаме? Страхът от следродилно затлъстяване също може да бъде изключително разрушителен. В много случаи това може да причини и депресия, ако не можем да се видим толкова красиви в тази форма или ако не получим достатъчно духовна подкрепа от партньора и семейството си. Работя като обучител, консултант по начин на живот от 5 години, когато очаквах малкия си син, Нанди, бях наясно с всички професионални и анатомични факти, но за момент бях обезпокоен, вие, небесата, какво, ако остана като 95 кг (преди това бях 60 кг)?
Така че затова моля, за да поставите целите си за обучение, тъй като първото нещо, което трябва да решим в себе си, е мотивирано здраве и благополучие, а не страх. На английски: за това (както и за всичко останало), приближете се до това, което искате да постигнете?! Не казвайте това, което не искате. Това ще повлияе значително и на резултата.
Разбира се, добре е да знаете, че:
всичко е безплатно, което не е забранено:), така че какво причинява радост и благополучие на бъдещата майка. Ако майката се чувства добре в кожата си, нейният плод със сигурност ще се чувства по същия начин.)