Как да спортувате, без да унищожавате гърдите си Здраве, уелнес
Как да спортувате, без да унищожавате гърдите си
Някои спортове трябва да се практикуват внимателно от жени със средни и големи гърди. Всъщност никой спорт не наранява гърдите ви, ако използвате подходящата екипировка и допуснете няколко глупави грешки. Вижте тук как спортувате, без да унищожавате гърдите си.
Група британски изследователи искаха да видят дали специален спортен сутиен е по-добър от нормалния сутиен или без сутиен, когато една жена тича или ходи на фитнес.
Изненадващи резултати
Повечето хора очакват гърдите им да скачат нагоре и надолу, когато тичате, но след като го проучите, не изглежда така.
„Само 50% от движенията на гърдите по време на бягане са нагоре и надолу. Всъщност останалите 50% са разделени между странични и отпред назад движения “, каза ръководителят на британските изследователи, инициирали изследването.
Освен това проучването показа, че бягането без сутиен или с обикновен сутиен (вместо специален за спорт) е не само болезнено и неудобно, но може да доведе до преждевременно отпускане на гърдите и стрии на гърдите.
Какво да направите, за да нямате увиснали гърди и стрии
„Гърдите са направени от много деликатни тъкани и изобщо няма мускули, които да поддържат тяхната твърдост. Ако настоявате навсякъде да дърпате тъканите и да използвате тежестта им срещу тях, те ще увиснат и кожата ще претърпи сълзи “, казва ръководителят на изследователите.
Най-добрият начин да предпазите гърдите си от разкъсвания на кожата и стрии е винаги да използвате специален сутиен за спорт, качествен, изработен от специални материали и със шевове за подпомагане на бягане, танци и др.
Освен това специалистите препоръчват специални упражнения за тонизиране на пекторалите, мускулите под гръдната тъкан. Те не помагат по чудо на вече отпуснатите гърди, но им помагат да не увисват повече и поддържат тежестта с възрастта.