Как да спестите пари с палео диетата
Статия за банер започна
Когато сте решили, че е време да подходите към диетата Палео като нов начин на живот, най-добрият начин да започнете е да премахнете от килера, хладилника и фризера: изкусителни и нездравословни продукти и да попълните запасите си. с хранителни съставки. Ето списък с нещата, които не бива да пропускате във вашата килера Paleo, хладилник и фризер.
Килер Палео
- кашу
- Екстракт от ванилия
- Бадемово брашно
- Кокосово брашно
- Кокосово мляко
- Пчелен мед
- бадеми
- Кокосов орех
- Балсамов оцет
- Ябълков оцет
- Какао на прах
- Прах от корен от женско биле
- Морска сол
- Слънчогледови семки
- Семена от чиа
- Тиквени семена
- тахан
- Тон
- Кокосово масло
- Зехтин
Хладилникът Палео
- Домашно орехово сирене
- Плодове с ниско съдържание на захар, като плодове или киви
- Лимон
- Лайм
- Пресни, сезонни зеленчуци
- Орехово растително мляко (като бадеми или кашу)
- Био яйца
Палео фризер
- Бекон
- банани
- Основа за супа (домашна)
- скариди
- Горски плодове
- Био пиле
- Домашни супи и бульони
Как да се храним евтино и лесно с диетата Палео
Палео не трябва да бъде претенциозно или скъпо. С малко внимателно планиране и познаване на източниците на храна, много хора осъзнават, че яденето на Палео всъщност им помага да спестят пари в дългосрочен план.
Ето нашите пет най-добри съвета и трикове, които ще ви помогнат да спестите пари, когато започнете вашата диета Палео:
1. Планирайте седмицата си
Прекарайте малко време в планирането на уикенда, създавайки кратък и точен списък за пазаруване и след това се запасете с необходимите съставки, за да не се налага да ядете в движение, когато бързате.
- Прокарайте готварски маратон в неделя
Не мисля, че има нещо по-красиво в неделя от приготвянето на ядене с цялото семейство.
Ето защо, за да ви държим на правилния път през цялата седмица, е чудесна идея да приготвите закуска и обяд предварително. През уикендите можете да приготвите пилето на открито, на барбекю със семейството и да го държите в хладилника, така че да може да се използва през седмицата като суровина за салати, обяд или когато нямате време и желание за готвене.
3.Удвоете или утроете количествата
Цялата тайна да накарате палео диетата да работи за вас от самото начало е планирането. Чрез приготвянето на по-големи количества храна можете да ги организирате в гювечи, като отделни ястия, след което да ги замразите, така че когато дойде време за ядене, просто да ги извадите и да ги затоплите.
4. Инвестирайте в просторен фризер или хладилник
Това са едни от най-важните съоръжения, които някога ще можете да закупите. Наличието на просторен фризер означава, че ще имате достатъчно място за замразяване на готови ястия или парчета месо, които след това можете да използвате за ястия или основи за супи и яхнии.
- Купувайте на едро
Планирането на вашите ястия и списъци за пазаруване и предварително познаване на всичко, от което се нуждаете, когато пазарувате, означава, че можете да купувате на едро.
Спестете пари, като запасите ядки, семена и съставки за печене, закупени на едро или в големи опаковки. Говорете с месар, ако той може да ви даде цяло животно, готово на части, за да можете да замразите всички части за по-нататъшна употреба (вижте върха с кутията на хладилника по-горе).
Независимо дали приемате тази диета или не, тялото ви винаги ще знае, най-добре, кога да поиска почивка. Затова го слушайте и ще знаете какви действия да предприемете!