Как да спазваме диета - Съвети; свидетелство
Поддържането на диета често е кръстът и знамето. Clémence не е изключение от правилото ... все пак тя спазва специфична диета от 5 години. Ето как тя намери (и запази) баланса.
В случай на международният ден без диета в неделя 6, но, мислехме, че тази статия може да ви заинтересува.
Кажете ни коментари каква е връзката ви с диетите? Какво мислиш ? Правил ли си някога такъв ?
- Първоначално публикувано на 4 януари 2017 г.
Моят запис? Три дни. Това е продължителността на времето, през което мога да поддържам непрекъсната диета.
Бях опитвал всичко: яжте по-малко мазнини, яжте по-малко сол, яжте по-малко, яжте по-добре, яжте по-балансирано, яжте повече плодове и зеленчуци, яжте повече ястия, приготвени от мен ...
За мен диетата беше ограничение.
Знам, че „да си веган“ не е същото като да се подлагаш на „тънка или тънка“ диета. Но точно, и ако целта на диетата прави невъзможно (или изтощително) да се придържаме ?
Храната е от съществено значение. Това е и двете жизнена нужда и избор, който се подновява три пъти на ден. Ето защо е изключително важно храната ми да е подходяща както за тялото, така и за ума ми.
Да осуетиш едното, за да задоволиш другото, независимо от причините, означава да причиниш дисбаланс, който е трудно да се понесе. Рано или късно тялото или умът ще се откажат.
И така, как успявате да промените диетата си, без да се разочаровате? Ето как преминах от хладилника YOLO до веган за почти 5 години.
Ще пусна този пример в цялата статия, защото е мой, но ако го опиша тук, е добре, защото вярвам в това тази структура е валидна независимо от вида на диетата, която се опитвате да приемете.
За да поддържате успешно диета, „желанието да отслабнете“ не е достатъчно
И точно, първият въпрос, който трябва да си зададете, е защо диета? Защо искате да промените диетата си? Отговорът на този въпрос е от съществено значение, защото той ще бъде ключът към баланса между главата и тялото.
- Кажи Морис (мозъкът ми се казва Морис), защо ни даваш сок от кейл тук, какъв е планът ?
- Отпусни се, Анри (не съди първото име на тялото ми, което го прави трудно), трябва да е готов за плажно тяло, Помниш ли ?
- ХАХАХАХА. Плажно тяло КАКВО ? Не, благодаря, по-скоро ще кълкам и ще ти пуша устата докато не ми дадеш твърда храна, благодаря, целувка.
Когато Анри не е убеден от Морис
Около 12 минути и 57 секунди по-късно, Морис, на който Анри се занимава, се оказва неспособен да прави нещо друго, освен да мисли „ГЛАД“ отново и отново, и след това ме насърчете да погълна шоколадово блокче/пакетче чипс/накратко, всяка мазна или сладка храна, която е на една ръка разстояние.
Мисията „Яжте по-добре“ се провали, но аз се самоуправих, като дадох на Анри абсолютно безполезна причина в сравнение с неговата: аз му противопоставям комплекс на външния си вид с жизнена нужда ... Следователно ще е необходимо да се намери по-добър.
Защо да се подлагаме на диета ?
Не губя комплексите си, като губя килограми.
Всъщност, ако искате да отслабнете, за да се почувствате по-добре за себе си, мисля, че стъпките не са в ред: започнете, като помирите с тялото си, да го приемат и обичат такъв, какъвто е.
След това, в този импулс, се стремете да го храните по-добре, да се грижите по-добре за него, на всички нива: напускайте дома си по-често, спите по-добре, хидратирайте добре (избягвайте сладки напитки, алкохолни напитки и т.н.), яжте по-добре.
По принцип, преди да нормирате Анри, уверете се, че не Морис е този, който има каприз. Защото ако проблемът е във вашата глава, решението не е във вашата вилица (казвайки измислено от мен).
Ако по здравословни причини трябва да отслабнете, да изградите тялото си, да изгаряте мазнини, то не е като повтаряте „Майната си на комплексите!“ „Всяка сутрин пред огледалото ви, че ще се получи.
Но приемането на поредната изкривена от интернет диета на знаменитости не означава, че ще намерите необходимата помощ и подкрепа. !