Упражнения за укрепване на мускулите на корема с фитнес топка - Нашето тяло-Здраве-Диета
Упражнения за фитнес топка за коремна сила
Гимнастика или фитнес упражнения с топка за корем
Традиционното упражнения за укрепване на корема те могат да бъдат както уморителни, така и еднообразни. Защо не напуснете тренировката си със закачливи аксесоари или разнообразни упражнения?
НА В допълнение към упражненията с гиря a Можете също така да изпълнявате различни ефективни упражнения за корем и укрепване у дома на фитнес топка.
Можете също така да правите упражнения за укрепване на корема по-долу у дома, резултатът няма да бъде пропуснат!
Упражнения за фитнес топка за коремна сила
1. Фитнес топка търкаляне
Коленичете на ширина на коляното пред фитнес топка и след това поставете предмишницата си върху топката. Дръжте ръцете си свободно в юмруци. Дръжте гърба си изправен и бавно търкаляйте топката напред в напрегната поза. Изпънете се, доколкото можете, без да спускате бедрата си (b). След като упорствате, бавно сгънете лакътя и завъртете топката обратно в изходна позиция.
Повторете 8-10 пъти.
2. Фитнес топка от ръка на крак