Как да смиламе по-добре и по-бързо
Правилното храносмилане на храните, които ядете, е важен фактор за поддържане на добро здраве. Подобряването на храносмилането ви ще подобри енергийните нива, ще подобри здравето на органите и ще ви поддържа във форма. Всъщност, храносмилането бързо свидетелства за динамичността на вашия метаболизъм. Как да смиламе по-добре и особено по-бързо да смиламе: ето малко информация, която да ви помогне !
Какво е храносмилането ?
Храносмилането е биологична функция на нашето тяло, при което храната, която ядем, се разгражда до хранителни вещества, които пътуват през чревната стена и достигат до кръвния поток. Храносмилателната система е мястото на трансформация на храната в хранителни вещества използваеми от вашите клетки: протеини, минерални соли, въглехидрати, липиди и други усвоими вещества.
1 - устата
Храносмилането започва в устата чрез дъвчене. След това храната се нарязва механично, настъргва се, смачква се от зъбите и се импрегнира със слюнка, за да се образува хранителният болус.
2 - Гърлото (или фаринкса)
След като храната е смачкана, тя попада в гърлото и след това отива в хранопровода. Отначало поглъщането на храна започва доброволно и след това процесът продължава автоматично.
3 - хранопровода
Хранопроводът е тръба, преминаваща от гърлото към стомаха. Мускулите на хранопровода се свиват, за да преместят храната от гърлото към стомаха. Този процес се нарича перистализъм.
4 - Стомахът
В стомаха му ще се отделят киселина и ензими, които да разграждат храната, за да може тя да премине през храносмилателната система. По този начин храната се смесва и смесва, за да може след това да премине в червата.
5 - Тънкото черво
Тънкото черво е дълга тръба, навита в корема. Заедно с панкреаса и жлъчния мехур, той продължава процеса на смилане на храната. Панкреасът отделя ензими за разграждане на поетите протеини, въглехидрати и мазнини. Жлъчката, отделяна от черния дроб, помага за смилането на мазнините и премахването на отпадъчните продукти от кръвта. Жлъчката се съхранява в билярния везикул, крушовиден резервоар, разположен под черния дроб. Получените хранителни вещества преминават през стената на червата и циркулират в кръвта където тялото ще го използва за производство на енергия. След като хранителните вещества се абсорбират и отпадъчните продукти се отстранят, останалата храна пристига в дебелото черво и след това в дебелото черво.
6 - Дебелото черво и дебелото черво
Дебелото черво е тръба, свързваща дебелото черво с ректума. Изпражненията и отпадъците, останали от процеса на храносмилане, навлизат в дебелото черво. Първо са в течно състояние, а след като водата се отстранява от изпражненията те стават твърди. След това изпражненията се съхраняват в дебелото черво и след това се елиминират в ректума.