Как да смекчим апетита на дете с наднормено тегло
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Слатина
Детското затлъстяване се е превърнало в проблем и в Румъния, но родителите се събуждат, за съжаление, когато е много по-трудно да контролират теглото на детето и могат да го научат на нездравословни навици. Какво, как и как да ядем са аспекти, които родителите трябва да контролират от най-ранна възраст.
Ако преди 15-20 години беше страхотен факт да видиш бебе със затлъстяване, както и млад ученик, през последните години тенденцията на растеж е, за съжаление, очевидна, констатациите на Световната здравна организация подпалват властите. Член.
Обмислят се стратегии, подписват се протоколи с работодателските асоциации на производители на храни, определят се цели, отпечатват се учебници за училищни асистенти и лекари, но точно пред вратата на кабинета на училищния лекар ученикът „залита“ на машината, която ги поставя налични са газирани безалкохолни напитки, кроасани от всякакъв вид, кремообразни бисквити, чипс и солени бисквити, докато шаорма "с всичко" го чака на портата на училището.
Нещата излизат извън контрол, но много по-рано, според семейния лекар Виорел Думитреску, родителите са първите, които създават здравословни навици и от своя страна избягват излишъци.
„Няма лекарства за намаляване на апетита на детето“
Когато е очевидно, че малкото е с наднормено тегло, първо трябва да се изключи възможността да страдате в средата. Много деца могат да бъдат класифицирани като „мазнини“, но всъщност водата трябва да се задържа в тъканите. Ако е изключена друга диагноза, определено трябва да следваме навиците на родителите, семейството, когато говорим за малки деца или тийнейджъри, които ядат това, което не е необходимо и в големи количества, не спортуват и т.н.
„Мисля, че първото и най-важно нещо, което трябва да се спомене, е, че няма лекарства за намаляване на апетита на детето, или те са опасни.“, Опитва се да изясни от самото начало лекарят, който анализира причините, които водят до наднормено тегло, тъй като много млади възрасти.
„Обичайното“ кърмене може почти да осигури сигурността, че бебето няма да се превърне в затлъстело дете или юноша. До 6-месечна възраст изключително кърмените бебета вземат всичко, от което се нуждаят, от кърмата, така че за деца, които по обективни причини не могат да бъдат кърмени от майка си, се препоръчва да се избере млечна формула възможно най-близо. майчината. Бебетата, хранени с краве мляко, мляко с високо съдържание на мазнини, могат да наддават наднормено тегло, предупреждава лекарят.
„Последните препоръки говорят и за избягване на брашно, когато започнем да разнообразяваме. В миналото, в началото на диверсификацията, вариантът е бил настъргана ябълка с бисквити, мляко с брашно и др. Сега се настоява диверсификацията да започне, преди всичко, в точното време и да се използва зеленчукова супа, плодов сок, плодове и зеленчукови пюрета “, посочва лекарят.
Макар и удобна, бебешка храна, която намираме „готова“ на рафтовете на хипермаркетите, също трябва да се избягва.
Сладко, главният враг
Бебето е пораснало, превърнало се в дете, което няма търпение да открие света, така че се нуждае от енергия, така че има нужда от протеини, дори ако е с наднормено тегло. „Дори когато установим, че има излишък от тегло, трябва да вземем предвид, че малкото се нуждае от протеини. Не от пържола, било то свинско, към което подправяме шепа ориз или зелен фасул, той се напълнява. Сладките са основният проблем и когато е малък, не трябва да търсим причината в детето, защото детето не купува храна “, казва лекарят.
Яде много, защото не получава внимание
Когато детето вече е пристигнало в училище, нещата стават още по-трудни за контрол. Като наблюдение от практиката, младите хора с наднормено тегло често идват от семейства, където проблемът е често срещан, като навиците на цялото семейство са много по-трудни за промяна. „Говорим за хранителни навици, но семейната среда прави своя отпечатък много повече. Има деца, които в крайна сметка ядат през цялото време, защото майка им се кара с тях или друг член на семейството не ги оценява и тогава трябва да се намесим в това отношение, нещата са много по-сложни ", казва лекарят.
Достъпът до джаджи благоприятства липсата на движение
„Важно е какво, как и колко яде. Графикът на петте хранения дневно трябва да се спазва. Говорим за важността на закуската, която е най-важното хранене за деня, но не бива да оставаме безразлични към това, което ядем. Освен това, може би в някои училища не е възможно да се купуват продукти с високо калорично съдържание, но също така напускам училищната порта и купувам шаорма, която има около 2700 калории, приблизително колкото трябва да яде през целия ден “, казва той. лекар.
Друг аспект, който намираме, но не правим нищо, за да намалим ефектите му, казва доктор Виорел Думитреску, е, че сегашните поколения деца и младежи прекарват часове, ежедневно, на компютъра, телефона или таблета. „Много е трудно да вземете приспособлението от ръката му. Разхожда се в парка, но не сваля пръсти от таблета. Той седи на пейката, погълнат от играта, не се движи, има торба с чипове до себе си и това е голяма опасност ", предупреждава лекарят.
Четири правила
Тъй като цифрите, както споменах в началото, казват, че следващите години ще доведат още повече деца и младежи с проблеми с теглото, констатациите от проучвания в Румъния бяха споделени с лекари и училищни асистенти, които установиха, че закуската рядко поведение в Румъния, че момчетата консумират по-малко плодове, отколкото момичетата, а консумацията на плодове намалява с възрастта, че в Румъния се консумират много сладки напитки, че младите хора все повече седят и че за разлика от Запада в Румъния младите хора, които идват от семейства с високо социално-икономическо ниво, са предимно заседнали.
Въпреки че препоръките, които училищните лекари трябва да отправят към децата и младите хора, са много, през повечето време се персонализират, са установени четири основни, разкри лекарят Виорика Мелеру, която разговаря с персонала на кабинетите през март. по проблема със затлъстяването сред децата и младите хора. Ето го:
1. Пийте вода, а не сок;
2. Яжте закуска всеки ден;
3. Консумирайте три зеленчука и два плода дневно;
4. Упражнявайте енергично поне 60 минути всеки ден (изкачвайте се по стълбите, вместо да използвате асансьора; ако можете, вървете пеша или с колело до местоназначението си; упражнявайте с колеги, семейство или приятели; починете си от уроците и правете упражнение или кратка разходка; посетете колегите си, вместо да им се обаждате или да им изпращате имейли; присъединете се към група, занимаваща се със спорт).