Как да следвате r; копче, когато ядем; столовата

Възможна е диета по време на хранене в столовата. Храненето на балансирана диета по обяд ще ви позволи да облекчите вечерята, което ще се окаже полезно за вашата диета и здравето ви като цяло. Предлагайки ви повече или по-малко богат избор от ястия, вашият фирмен ресторант ще ви позволи да балансирате храната си. От вас зависи да вземете правилните решения !
Вход или предястие

Не е изненадващо, че салатите са чудесни за вашата диета. Не забравяйте да варирате възможно най-много, в зависимост от деня, за да не ви омръзне: заложете на върховете на аспержи, настъргани моркови, домати дори с няколко кубчета фета, ендивия, всякакви салати, леща или цвекло. Що се отнася до подправките, не забравяйте да се умерите и предпочитайте сосове, приготвени с 0% извара, когато е възможно.

За да смените суровите зеленчуци, можете също да ядете рибата, предлагана като предястие, като пушена сьомга с лимон, филе от скумрия или сардини. Избягвайте предястия като твърдо сварена яйчена майонеза, студени разфасовки или киш. Ако се пукате от време на време, не се притеснявайте и знайте как да балансирате следващото ястие, като ядете нещо по-леко.

Яжте протеини всеки ден под формата на червени или бели меса, които са по-малко мазнини. Ако сте яли предястие от зелени зеленчуци, яжте нишестени храни. Ако сте си паднали по нарязване или твърдо сварена яйчена майонеза, тогава пропуснете червеното месо. По същия начин, ако сте предястие от леща или нахут като предястие, вместо това се обърнете към зелените зеленчуци. Ако можете, опитайте се да разберете за процента мазнини в хамбургера, който ви се предлага. Ако става дума за 15% пържола, избягвайте да я ядете твърде често.

---