Как да си възвърнете малко тегло
Аз съм човек, който никога не наддава много, дори във фази на „голяма храна“ в юношеството винаги съм бил слаб.
Днес, след раждането ми (2-ро) и подновяването на работата си, отслабнах много и съм на 49 кг за 1m72. (преди да бях между 53 и 55 кг)
Моят лекар ме спря за 15 дни, като ме посъветва да си почивам обилно. Направих и кръвен тест, всичко е ок, освен може би дефицит на витамин D. Пия витамини от Bion3 от 3 дни.
Въпрос: как да наддават правилно? Храня се добре според съпруга ми, но това е сигурно, също не много. Никога не се лишавам от удоволствия, било то шоколад, сладкиши, колбаси, сирене в изобилие, но теглото ми така или иначе намалява.
