Как да си възвърнем плоския корем на 35 Блогът

корем

Мъж, жена, всеки ден може да се изправи пред този проблем: нежелана заобленост в корема. Преди тридесетгодишна възраст много млади хора смятат, че е лесно да останат стройни, точно както да отслабнат. След тридесет години ситуацията се променя значително и понякога осъзнаваме, че този малък дебел корем изглежда решен да остане.

За щастие имате решения за отстраняването му !

Ножницата, най-доброто оръжие за плосък корем !

Всъщност, ако въпреки добрите навици, не успеете отървете се от извивките си в коремната лента, ще трябва да въведете основната обвивка във вашата тренировъчна програма. Редовните упражнения вече са чудесни, но с основните упражнения насочвате към определена област. Как да процедираме ? Да се ​​справят добре, вземете подложка за фитнес или подложка за йога.

След това лежите по корем. Целта е да се изправите, с протегнати ръце, почивайки само на ръцете и краката/пръстите. Тялото е изправено и напрегнато, също като дъска. Ще почувствате как вашето ядро ​​работи усилено, за да задържи позицията. Задръжте възможно най-дълго. Всеки път се опитайте да го задържите малко по-дълго от преди. Бързо ще видите резултат на стомаха си.