Как да си направим овесена каша PROAKTIVdirekt Lifestyle списание и новини

Можем да правим по-здравословни сладкиши и ястия, като използваме овесени ядки вместо или в допълнение към пшеничното брашно. Можете лесно да направите тази зърнена култура с ниско гликемично зърно вкъщи само с качествен робот или кафемелачка.

овесена

Приготвяне на овесени ядки

Ако искате да направите овесена каша, използвайте овесена каша без вкус! Претеглете сумата, която искате, което е малко повече от това, което би изисквала рецептата. След смилането ще имаме около 25% по-малко овесени ядки, отколкото претеглените овесени ядки. Така че, ако е необходима 1 чаша овесени ядки, тя трябва да бъде направена от 1 и четвърт чаша овесени ядки. Изсипете овесените ядки в робота или мелницата и мелете до брашно. Междувременно може да се наложи да спрете и да разбъркате малко овеса, за да може всички люспи да бъдат смлени от машината. След като се направи ок. Може да се съхранява 3 месеца на хладно, тъмно и сухо място и може да се съхранява във фризера 6 месеца, но най-добре е да се използва веднага.