Как да си направим диетични рецепти на гладно за Коледа
Наближава бързо и много хора го избират по различни причини, или духовни, или свързани със здравето. Става въпрос за коледния пост. Въпреки че мнозина смятат гладуването за подходящо време за детоксикация на тялото и отслабване, често се събуждаме с излишни килограми след гладуване. Изглежда наистина иронично. Постенето отслабва ли или всъщност ни носи ли излишни килограми? Отговорът не е абсолютен, а нашият избор на храна.
Често продуктите на гладно са нездравословни и пълни с хранително небалансирани комбинации. Изобилни с калории, маргарин и захар, те внасят само празни калории в тялото и стимулират мозъка ни да изисква още повече захар и нездравословни мазнини. Пайове, гевреци, зеленчукови пайове и подсладено растително мляко не ни помагат да отслабнем. Освен това по Коледа никой не се радва да яде скучни и скучни празнични ястия. И така, решението е да направите диетични рецепти на гладно за Коледа.
Заменете съставките и се насладете на вкуса, без да се притеснявате за излишни килограми
Не е тайна, че отслабването не е свързано с премахване на храни или категории храни, а с подмяната им. Ако не искате да се събуждате с ролка около кръста, всичко, което трябва да направите, е да замените някои основни съставки. Използвайте смес от бадемово брашно, трици от псилиум и пшенични трици за основата на сладкишите. Не само ще се възползвате от добра доза здравословни за сърцето мазнини, но ще увеличите шансовете си да бъдете по-дълги и дори да улесните производството на хормона на ситостта, лептин. Можете успешно да приготвите палачинки с бадемово брашно, плодови тартати и дори коледна торта, като използвате бадемово брашно.
Можете също така да замените захарта с естествени подсладители като стевия или ксилитол, вид захар, получена от алкохол. И ако искате да изберете диетичен зеленчуков пастет, изберете паста от кашу от маслини или люта орехова паста. Няма да се провалите по отношение на вкуса с тези препарати, богати на здравословни за сърцето мазнини и полезни за отслабване.
Пригответе здравословни рецепти на гладно с авокадо
Авокадото царува по отношение на здравословен избор. Той е богат на здравословни, кремообразни и гъвкави мазнини. Пригответе здравословни рецепти на гладно, като ги използвате във версията с авокадо паста. Можете да приготвите гуакамоле с тост или шоколадов крем от авокадо. За хрупкави текстури можете да поръсите малко печени ядки или бадемови люспи в шоколад.
Използвайте въображението си и направете смути от авокадо на гладно. Можете да добавите неподсладено растително мляко, кокосови люспи и шоколадов крем без захар. Бъдете сигурни, че ще имате коктейл от хранителни вещества и вкус и това ще ви помогне да отслабнете. Авокадото е наистина добро за отслабване, ако внимавате какво ядете при други хранения.
Пригответе диетични напитки на гладно
Често излишните килограми идват от калорични напитки. Независимо дали говорим за коктейли или така наречените енергизиращи шейкове, ние натрупваме само празни калории, без много ползи. Диетолозите препоръчват да не се „пият калории“, а да се консумират пълноценни храни, доколкото е възможно. И ако все пак искаме питие, можем да изберем смутита за здравословна закуска.
За леката и гореща версия на напитката можем да приготвим соево мляко или лешниково мляко с какао и мед. За да бъдем в духа на диетичните рецепти на гладно, можем да изберем пържено пържено и неподсладено бадемово мляко. И с капка канела ще зарадваме сетивата си, без да плащаме цената на излишните килограми.