Как да си мием зъбите 10 правила, които не всеки знае
Повечето от нас знаят основните правила за миене на зъбите: колко пъти на ден да ги мием и за колко време. Но знаете ли колко време след хранене да изчакате преди миене или какви храни помагат за поддържане на чистите зъби?
Тези 10 правила ще ви научат как да поддържате перфектно здраве на зъбите.
1. Измийте зъбите си само 30 минути след хранене
Миенето на зъбите веднага след хранене може да бъде вредно. Първите минути след хранене, вашето pH в устата е по-ниско от нормалното и по-киселинно, така че миенето на зъбите ще донесе повече вреда, отколкото полза.
2. Започнете да миете зъбите си от различна област всеки път
Зъболекарите казват, че много хора започват да мият зъбите си от една и съща област на устата. Докато хората стигнат до последния сайт, те се уморяват и затова му обръщат по-малко внимание. Поради това се препоръчва всеки път, когато миете зъбите си от нова област, за да отделите на всичките си зъби едно и също време и внимание.
3. Не прекалявайте
Всички ние имаме свои собствени начини за миене на зъбите, но някои от тях могат да бъдат вредни. Трябва да миете зъбите си внимателно, тъй като грубото миене може да увреди зъбите и венците. Движенията на четката трябва да бъдат меки и кръгови, да не са продължителни и груби.
Експертите препоръчват да миете зъбите си възможно най-внимателно, сякаш миете бижута, а не зъби. Можете лесно да проверите колко си миете зъбите. Ако четините на четката са огънати прекалено много към зъбите, тогава ги притискате твърде силно.
4. Мийте зъбите си поне две минути
5. Обърнете внимание на кътниците и вътрешните повърхности на всички зъби.
Въпреки че това е логично правило, много хора мият предните си зъби по-усърдно от другите. Все пак това са зъбите, които се виждат. Всички ваши зъби обаче се нуждаят от еднакви грижи. Измийте кътниците и вътрешните си зъби също толкова усърдно. Това са областите, които езикът ви често докосва.