Отслабване в 3 стъпки за по-стегнати ръце и бедра - Vital
Бъдете внимателни, крехки! Меката кожа от вътрешната страна на ръцете и бедрата заслужава най-голямо внимание. Съществуват решения за запазване на тона му. Ето ги и тях !
Отслабване: козметични процедури за хидратиране и предотвратяване на отпускане
В ръцете превенцията е много важна. Тъй като не е лесно да "запълните" кожата и да я подмладите, козметиката има ограничено действие, особено ако вече има фин външен вид, подобно на цигарена хартия.
За да поддържаме тази крехка зона в добро състояние възможно най-дълго: избягваме да губим (след това да си възвърнем!) Твърде много тегло, хидратираме с грижа, формулирана за борба срещу загубата на твърдост (с богати активни съставки като водорасли, бръшлян, силиций, кофеин, витамини и антиоксиданти), ние маса ежедневно и поддържаме добра мускулна каишка.
Отслабване: масажи за стимулиране на тъканите
За д-р Катрин дьо Гурсак нищо не надвишава ежедневния масаж от поне пет минути на зона (двете ръце и двата крака). Започваме с коленете нагоре, след това от лактите до подмишниците. Механичният ефект на натиска е най-стимулиращият жест за грижа предотвратяване на релаксация и възстановяват твърдостта на тъканите чрез засилване на дермисните клетки (фибробластите). Тези две техники за масаж са равни. От вас зависи да изберете този, който ви харесва най-много.
Жак жакети Препоръчан от д-р de Goursac, този метод се състои в прищипване на кожата дълбоко между палеца и показалеца.,
Налягания със затворен юмрук Препоръчан от Доминик Рист, този самомасаж ви позволява да измервате интензивността на натиска, без да рискувате да разтягате кожата. Подходящ е както за крака, така и за ръце. Всяка сутрин, веднага след хидратацията, повдигнете крака си, като се подпирате на стъпка, след което продължете масажа, като затворите юмрук и натиснете надолу, както желаете.
Отслабване: целенасочени екзо за стягане и изграждане на мускули
Ръцете и бедрата са крехки области. Те са оформени от мускули, повече или по-малко присъстващи, които трябва да се стимулират всеки ден. И тук редовността е тази, която плаща !
Красиво нарисувани ръце
-Укрепете трицепса: Застанете с гръб към табуретка, добре подпряна на стена. Поставете ръцете си зад себе си, след това ги сложете
ръбът на табуретката да е в седнало положение, като същевременно задържа задните части във въздуха. Направете два комплекта от 15, като последователно се огъвате и разгъвате ръцете си, за да отидете нагоре и надолу.