Как да си дадете сила за пет минути - Татяна Подвисоцкая - 5 сфери
Споделете и попитайте приятелите си!
Комуникация МАЙКА НА ПРЕПОДАВАНЕТО!
В нашия динамичен свят е много важно да можете бързо да развеселите, да се концентрирате и да си дадете сила за няколко минути. Всеки, който се стреми към самоусъвършенстване, има набор от такива магически начини. Например можете да излезете навън и да поемете няколко глътки чист въздух или да изпиете чаша чиста вода или дори да седнете петнадесет пъти подред.
Днес ви предлагаме друг начин за бързо зареждане на тялото с енергия: Пилатес упражнението „Плуване“, което разтяга всички мускули на гърба, развива усещане за удължаване на гръбначния стълб и укрепва разтегателите на гръбначния стълб.
Каква е връзката между състоянието на гръбначния стълб и състоянието на тялото като цяло?
Най-прекият. Оптималната позиция на гръбначния стълб осигурява правилно разположение на мускулите в областта на врата и раменете и помага да се противопоставим на стреса. Синдромът на хроничната умора често се причинява от компресия на гръбначните артерии в шийния отдел на гръбначния стълб, което води до лош приток на кръв към мозъка, мускулно напрежение и стрес. Правилната стойка има не само физиологично, но и психическо значение: подобрява благосъстоянието и настроението, а също така подхранва мозъка с кислород, подобрявайки функционирането на последния.