Как да сестрата на хипнозата на социалната служба на биволите - сестри на социалната служба на биволите
Обяснени са основите на хипнозата
Защо хипнозата на сцената все още е толкова голяма? Простото забавление не може напълно да обясни очарованието, което публиката изпитва за тези - поради липса на по-добър израз - „глупави човешки трикове“. Хората са по-склонни да бъдат привлечени от демонстрации на хипноза по същата причина, поради която сме заинтригувани да разберем съдържанието на мечтите си. Хипнозата ни показва силата на несъзнаваното да управлява поведението ни, макар и само временно. В сънищата нашето несъзнавано ни убеждава, че летим, падаме, разговаряме с хора, които вече не са между живите и или достигаме най-скъпите ни порти, или напълно не успяваме да ни защитим от страшния изход. При хипнозата нашето несъзнавано също поема очевиден собствен живот и не следва съзнателния ни контрол, а командите на някой, който е временно отговорен.
Какво е хипноза?
За да разберем хипнозата, първо трябва да я дефинираме. Най-просто, хипнозата включва промяна в начина, по който възприемаме, възприемаме, чувстваме, мислим и действаме, докато следваме чужди предложения.
Хипнотичните предложения работят най-добре, когато сте премахнали собствения си съзнателен контрол върху поведението си. Това е доста сериозен ангажимент. Защо трябва да предадете ключовете за духовното си запалване на този непознат? Шансовете са, че хипнотизаторът вече ви е хипнотизирал частично, преди изобщо да разберете какво се случва и вярва, че той е надежден и уверен експерт. Част от този процес е някакъв вид информирано съгласие. От етична гледна точка е важно хипнотизаторът да ви успокои, че няма да бъдете наранени (и уважаван хипнотизатор ще спази това обещание). Въпреки това, дори на този етап преди хипнозата, хипнотизаторите работят усилено, за да изградят доверието си. По-вероятно е да следвате предложенията на някой, който изглежда контролира, отговаря и знае. Такъв е и елемент №1 на хипнозата внушение.
Третият елемент на хипнозата е това Релаксация. След като фокусът ви на внимание е осигурен, хипнотизаторите ще ви преведат през стандартно упражнение за релаксация. При затворени очи ще бъдете помолени да се отпуснете от главата до петите и да паднете на стола си, докато мускулите ви постепенно стават по-удобни. Като се фокусирате само върху гласа на хипнотизатора, вие също ще обръщате по-малко внимание на мисли, които могат да попречат на това отпускане.
снимки е четвъртият ключ към успеха на хипнотичната индукция. Хипнотизаторите могат да си представят, че слизате по стълба, ескалатор или може би асансьор (намек: надолу, а не нагоре). Ще получите обратно броене, когато се приближавате все повече и повече до земята. Когато ударите дъното (често в 10), ще почувствате, че спите. Преди да завърши шоуто (или сесията), хипнотизаторът ще ви върне от транса в обратен ред (нагоре и надолу).
Когато си мислите, че спите, пъзелът започва. Ако наистина бяхте заспали, как тогава можехте да следвате инструкциите на хипнотизатора? Тъй като не можете да се движите, докато всъщност спите (освен ако нямате нарушение на сомнамбула), няма да чуете какво казва хипнотизаторът. Когато получавате хипнотерапия и сте дълбоко заспали, не можете да включите предложенията на хипнотизатора в своето поведение при събуждане. Отиването на хипнотизатор, за да заспи един час без промяна в поведението, не е нещо, за което повечето хора са готови да платят. С всичко това, което се случва на сцената, може да не успеете да говорите, да ставате и да правите забавните неща, които трябва да правите, когато наистина спите. В скоби някои хора просто ще спят по време на демонстрация на градска хипноза, но те не са хората, за които плащаме.
Следователно хипнозата трябва да включва променено състояние на съзнанието, при което ние запазваме известно съзнание, дори ако по-късно не можем да си спомним какво се е случило по време на нашата хипнотизация. След това ще разгледаме как възниква това променено съзнание.
Защо действа хипнозата?
Теориите на Спанос и Ериксон допринасят за нашето съвременно разбиране за хипнозата. Някои хора играят заедно с ролята на хипнотизация, други са „придушени“ в състояние, подобно на транс. Понастоящем обаче научното разбиране за хипнозата се основава най-много на версия на идеята на Шарко, че психичната дисоциация е истинската основа на хипнозата. това е това Теория на неодисоциациятаот Станфордския психолог Ърнест Хилгард (1904-2001). Хилгард вярваше, че хипнотизаторите се възползват от нормалната умствена дейност, с която постоянно се занимаваме, когато „разделяме“ съзнанието си на части. Част от ума ни може да поеме рутинното, привично поведение, което можем да изпълняваме, без да мислим. Премествайки тези рутинни задачи в част от ума, можете да поемете изпълнителните си функции („съзнание“) в работата по проблемите, с които се сблъсквате и които всъщност изискват „мисъл“.
Теорията за неодисоциацията на хипнозата гласи, че хипнотизаторите поемат контрола върху вашето поведение и дори възприятията ви, като се поставят под контрола на тези изпълнителни, планиращи функции на ума ви. Можете да се "наблюдавате" как изпълнявате действията, предложени от хипнотизатора, от тази част на ума ви, отделена от тази изпълнителна функция, и да вярвате, че ги изпълнявате сами. Хипнотизаторът обаче е този, който дърпа менталните струни.
Добре известно приложение на хипнотерапията е контрол на болката. Според Хилгард, предложенията на хипнотизатора работят не чрез премахване на причината за болката, а чрез преместване на осъзнаването на болката в отделена част от ума ви. Технически болката все още е налице, но вие вече не сте наясно с нея.
Остава дебат дали хипнозата наистина е „променено състояние“. Въпреки това, някои изследвания на мозъчно сканиране предполагат, че хората възприемат стимулите по различен начин в хипнотично състояние (Kosslyn et al., 2000). Също така знаем, че хората се различават много от хипнотизацията, но към момента никой не знае защо. Години наред Хилгард се опитваше да намери връзки между личността и способността да бъде хипнотизиран, но така и не успя да се докопа до нищо.
Как може хипнозата да работи за вас?
Хипнозата на сцената може несправедливо да даде на процеса лошо име. Както посочих в началото, когато видите сценичен хипнотизатор, който е обучен хипнотерапевт, този човек знае не само как да изнесе страхотно шоу, но и как да се справи с различни ситуации. Ако обаче се нуждаете от хипнотерапия, по-добре е да получите частно консултиране, отколкото доброволчество за демонстрация на градска хипноза.
Хипнотерапията все повече се интегрира в лечението, основано на доказателства, и стандарт в клиничната практика. Неговите приложения включват контрол на болката, загуба на тегло, лечение на безсъние, безпокойство, депресия и психология на упражненията. Той е особено ефективен, когато се комбинира с когнитивно поведенческо лечение, което дава на терапевта инструменти да работи както върху вашите съзнателни, така и върху несъзнателни мисли и убеждения.
За повече информация относно получаването на хипнотерапия, посетете уебсайта на Американската психологическа асоциация (APA) в раздел Хипноза и APAs Психологическа хипноза.
Преминахме дълъг път от Месмер. Надявам се, че това въведение в основите на хипнозата ви е дало малко представа за това, което знаем - и какво не знаем - за този завладяващ и загадъчен процес.
Последвайте ме на @swhitbo за ежедневни актуализации по психология, здраве и здраве Чувствайте се свободни да се присъедините към моята Facebook група „Изпълнение на всяка възраст“, да обсъдите днешния блог или да зададете други въпроси относно тази публикация.
S. M. Kosslyn, W. L. Thompson, M. F. Costantini-Ferrando, N. M. Alpert & D. Spiegel (2000). Хипнотичната визуална илюзия променя начина на обработка на цвета в мозъка. Американски вестник по психиатрия, 157, 1279-1284